雨水時令起居飲食可參考以下提示：
一,、起居
晨起夜睡總的原則是：跟太陽走,。天睡我睡,，天醒我醒,。太陽是生命的起源,。得陽則生，失陽則死,。人氣隨太陽之氣升降,。白天太陽高懸天空,，人的陽氣隨之上行而精力充沛,；夜晚太陽在地球的對面,，人的陽氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息,。人好比一部機(jī)器，晚上睡眠如充電,，白天工作學(xué)習(xí)如用電,。充電不足，必用電不利,。
天地為人充電是有節(jié)律的,。這個節(jié)律分為四部分，即春生,、夏長,、秋收、冬藏,。如同四大樂章循環(huán)往復(fù),。順應(yīng)則健康長壽，相悖則自毀身心。一年有四時（四季）,，一天也有四時,，即北京地區(qū)北京時間（以下均以此計）3～9點(diǎn)為一日之春，9～15點(diǎn)為一日立夏,，15～21點(diǎn)為一日之秋,，21～3點(diǎn)為一日之冬（使用北京時間的京外地區(qū)計算出時差,，在國外則按當(dāng)?shù)貢r間）。日春,、日夏,、日秋,、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時間段,，日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇,。清朝時期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政,、讀書，19點(diǎn)左右睡覺,。3～5點(diǎn)是寅時,，也稱平旦之時,，即陽氣未升,，陰氣未退,。古代早起不過3點(diǎn),，晚起不過5點(diǎn)。一年有24個節(jié)氣,，一天也有24個節(jié)氣,，3點(diǎn)“立春”，5點(diǎn)“驚蟄”,。驚蟄時分,，地球生物陽氣涌動,。人在此之前起床活動，陽氣化為清氣，不起則使陽氣轉(zhuǎn)為火氣,。5點(diǎn)不起,，則6點(diǎn)春分陰陽不分，易引起人頭昏腦脹,、腰膝酸軟,。
3點(diǎn)以后醒了，可以繼續(xù)睡,，但勿過5點(diǎn),；如果睡不著則不宜賴床，可起來喝杯熱茶,，在室內(nèi)做緩和的鍛煉,，乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺，而不宜一覺睡到7點(diǎn),。
二,、飲食
從總體上講，庚寅年金氣太過,，則會克制肝木太過。肝主藏血,，主筋,，主情志，開竅于目,。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā),，容易引起人郁郁不樂；血熱,、血粘,、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬,；血稠的人還易引發(fā)腦梗,、心梗之類的疾病。
但是庚寅年初之氣氣候先于節(jié)氣,。正因為春分的氣候大寒到,，提前了60天，人的陽氣生發(fā)過快導(dǎo)致氣虛體乏,。在春分之前,，飲食應(yīng)注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物,，不宜吃生冷及寒涼性食物,；近期不宜吃蘿卜（胡蘿卜除外），否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄铩?/P>
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1. 谷類：高粱米,。
2. 蔬菜類：大蔥、蔥頭,、蒜苗,、蒜苔、柿子椒,、香菜,、南瓜、茴香,。
3. 調(diào)料類：大蒜,、生姜、醋,、大料（學(xué)名：八角茴香）,、花椒。
4. 水果類：山楂,、金桔,、甜橙、桃,、荔枝,、楊梅、杏,、櫻桃,、木瓜。
5. 肉類：雞肉,、雞肝,；羊肉、羊肚,、羊腎,、羊骨、羊油,、羊奶,；牛骨、牛油,；鹿肉,。
6. 水產(chǎn)品：海參、海蝦,、帶魚,、鰱魚,、鯇魚。
7. 酒類：黃酒,、葡萄酒,、啤酒、米酒,。
8. 其他類：大棗,、人參；炒干果,。
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辣椒、胡椒,、肉桂,、精白面、豆油,、白酒,。
未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物,，易引起蹬被,、盜汗、煩躁不安,，重則感冒發(fā)燒,。
