1,、“看得見風景的房間”增壽2年
曾有研究顯示，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比,，住在可以欣賞窗外美景的病房里,，康復效率會大大提高，出院也更早,。美景同樣也能幫助人們改善情緒,、消除抑郁,、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”,，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧,。
2、雜務纏身折壽1年
無論是財富太多需要打理,，還是陷入巨額債務被人追債,，繁雜的事務都會讓大多數(shù)人感覺焦慮抑郁，這樣的后果自然就是心率加快,、血壓上升,，同時產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會對人體造成傷害。
3,、喂養(yǎng)寵物增壽1年
養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多,，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養(yǎng)個寵物陪在身邊,，人的心率和血壓都會有所降低,。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經(jīng)紀人接受壓力測試時,，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩(wěn)定,。
4、高質(zhì)量的性生活增壽4年
經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機會要比常人少一半,，特別是心臟病帶來的死亡,。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早泄,、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高,。
5、噪音污染折壽1年
3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環(huán)境當中,。噪音制造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處于警戒狀態(tài),，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產(chǎn)生變化,，造成高血壓,、心臟病或腦中風。
6,、身為女性增壽10年
幾乎任何國家的女性都比男人活得長,，大約能比男性平均壽命長10%。除環(huán)境和遺傳因素之外,，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián),，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經(jīng)歷由暴力,、意外和冒險帶來的死亡,。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水平，而女性體內(nèi)的雌激素則會提高有益膽固醇的水平,。
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7,、婚姻生活增壽7年
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者,，已婚人群的壽命更長,。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，從未結(jié)過婚的人早亡的機率要高出常人2/3,，也更容易遭遇經(jīng)濟危機,、身心健康等問題。一旦出現(xiàn)疾病,，已婚者會康復得更快些,，在某些癌癥面前，他們的生存率也更高,。
8,、離婚折壽3年
有研究稱，離婚者出現(xiàn)情緒紊亂,、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高,，更容易得癌癥、肺炎和肝硬化,。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話,，離婚倒也是一個有利于健康的選擇。
9,、不良姿勢折壽2年
不良姿勢會使肌肉,、肌腱、韌帶負重,，關(guān)節(jié)受損,，甚至影響內(nèi)臟功能，還會產(chǎn)生背痛,、關(guān)節(jié)炎和腰疼,。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死于心腦血管疾病,。
10,、快樂常在增壽9年
研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人生活方式更健康,，他們運動和社交活動的時間都更多,。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長,、更不易遭受殘疾,?？鞓纺茉黾涌共】咕募毎麛?shù)量，從而提高人的免疫力,。
11,、自我評價低折壽4年
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關(guān)注自己的健康,。他們往往也是快樂的人,。有研究發(fā)現(xiàn)，在養(yǎng)老院住的老人,，若身體狀況相似,，自我評價高者不容易抑郁,，壽命也更長。
12,、睡眠不足折壽5年
睡眠中斷會提高心血管病風險,，血液脂肪、膽固醇,、皮質(zhì)醇和血壓水平都會增高,。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時,。
13、信仰堅定增壽7年
美國一項研究發(fā)現(xiàn),，每周至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力,，減少血管堵塞,。
這樣算來，你究竟能活到多少歲?
