1、“看得見風(fēng)景的房間”增壽2年
曾有研究顯示,，和住在只有一堵墻可看的病房里的病人相比,，住在可以欣賞窗外美景的病房里，康復(fù)效率會(huì)大大提高,，出院也更早,。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑郁,、變得樂觀,。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點(diǎn)一下房間吧,。
2,、雜務(wù)纏身折壽1年
無論是財(cái)富太多需要打理，還是陷入巨額債務(wù)被人追債,，繁雜的事務(wù)都會(huì)讓大多數(shù)人感覺焦慮抑郁,，這樣的后果自然就是心率加快、血壓上升,，同時(shí)產(chǎn)生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質(zhì)醇也會(huì)對(duì)人體造成傷害,。
3,、喂養(yǎng)寵物增壽1年
養(yǎng)寵物的人看病的次數(shù)要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵?jǐn)_,。養(yǎng)個(gè)寵物陪在身邊,，人的心率和血壓都會(huì)有所降低。美國一項(xiàng)高血壓研究顯示,，性別不同的股票經(jīng)紀(jì)人接受壓力測試時(shí),，養(yǎng)寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩(wěn)定,。
4,、高質(zhì)量的性生活增壽4年
經(jīng)常能享受性高潮(至少一周兩次)的男性早亡的機(jī)會(huì)要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡,。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn),。而因伴侶早泄、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高,。
5,、噪音污染折壽1年
3%的冠心病死者都是由于長期置身于交通噪音環(huán)境當(dāng)中。噪音制造出的壓力荷爾蒙會(huì)使人體長期處于警戒狀態(tài),，即使在睡眠中也不例外,，這使心臟和血管產(chǎn)生變化，造成高血壓,、心臟病或腦中風(fēng),。
6、身為女性增壽10年
幾乎任何國家的女性都比男人活得長,，大約能比男性平均壽命長10%,。除環(huán)境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關(guān)聯(lián),，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為,，使他們更可能過早經(jīng)歷由暴力、意外和冒險(xiǎn)帶來的死亡,。雄激素還會(huì)降低對(duì)心臟有益的膽固醇的水平,，而女性體內(nèi)的雌激素則會(huì)提高有益膽固醇的水平。
${FDPageBreak}
7,、婚姻生活增壽7年
相對(duì)于離婚者,、鰥夫寡婦和獨(dú)身者，已婚人群的壽命更長,。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，從未結(jié)過婚的人早亡的機(jī)率要高出常人2/3，也更容易遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī),、身心健康等問題,。一旦出現(xiàn)疾病,，已婚者會(huì)康復(fù)得更快些，在某些癌癥面前,，他們的生存率也更高,。
8、離婚折壽3年
有研究稱,，離婚者出現(xiàn)情緒紊亂,、意外死亡和心臟病死亡的機(jī)率比常人更高，更容易得癌癥,、肺炎和肝硬化,。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個(gè)有利于健康的選擇,。
9,、不良姿勢折壽2年
不良姿勢會(huì)使肌肉、肌腱,、韌帶負(fù)重,，關(guān)節(jié)受損，甚至影響內(nèi)臟功能,，還會(huì)產(chǎn)生背痛,、關(guān)節(jié)炎和腰疼。駝背的老年人會(huì)較早死亡,，尤其是死于心腦血管疾病,。
10、快樂常在增壽9年
研究發(fā)現(xiàn),，心態(tài)樂觀的人生活方式更健康,，他們運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)的時(shí)間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快,、壽命更長,、更不易遭受殘疾?？鞓纺茉黾涌共】咕募?xì)胞數(shù)量,，從而提高人的免疫力。
11,、自我評(píng)價(jià)低折壽4年
自我評(píng)價(jià)高的人更珍惜自己,，因此會(huì)十分關(guān)注自己的健康。他們往往也是快樂的人,。有研究發(fā)現(xiàn),，在養(yǎng)老院住的老人，若身體狀況相似,，自我評(píng)價(jià)高者不容易抑郁,，壽命也更長,。
12、睡眠不足折壽5年
睡眠中斷會(huì)提高心血管病風(fēng)險(xiǎn),，血液脂肪,、膽固醇、皮質(zhì)醇和血壓水平都會(huì)增高,。缺覺也會(huì)降低大腦功能和警覺性,。每晚睡眠最好保證6到7個(gè)小時(shí)。
13,、信仰堅(jiān)定增壽7年
美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，每周至少參加一次宗教集會(huì)的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因?yàn)樽诮袒顒?dòng)可提高人體免疫能力,，減少血管堵塞,。
這樣算來,，你究竟能活到多少歲?
