一般情況下,，長(zhǎng)壽跟健康是成正比的。而生活中的習(xí)慣又跟健康密切相關(guān),，有專家指出,，看你是不是長(zhǎng)壽，可以從生活中的這些地方看出,。

生命線越長(zhǎng),，壽命越長(zhǎng)？

現(xiàn)代研究證實(shí)，生命線的長(zhǎng)短與壽命無(wú)關(guān),，手紋 也不符合中醫(yī)或西醫(yī)診斷疾病的標(biāo)準(zhǔn),。我們?cè)?jīng)做過(guò)臨床研究，發(fā)現(xiàn)躺在太平間的一些年輕人,，生命線很長(zhǎng),；又在老年大學(xué)做抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人,， 有40%的人生命線很短,。長(zhǎng)的生命線未必是長(zhǎng)壽的征兆，短的生命線也未必有短命的結(jié)局,。

這些才是長(zhǎng)壽的跡象

1,、脈搏15秒15次。 絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60—100次,，心跳次數(shù)越少,，身體就越健康?？死蛱m診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示,，較慢的心率意味著，你的心臟無(wú)需太過(guò)賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù),。

2,、血液中維生素D水平高。 科羅拉多州大學(xué)丹佛醫(yī)學(xué)院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上,。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥,、心臟病以及傳染病的風(fēng)險(xiǎn),。

3、每日熱量攝入少,。 美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣,。

4,、每天跑步40分鐘。 美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后,，得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng),，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

長(zhǎng)壽吃什么,？推薦長(zhǎng)壽食療

1、益壽軟燒豆腐

材料豆腐250克,。芝麻油100克,、花椒3克,、白糖20克、蔥絲15克,、姜絲15克,，醬油10克、紹酒15克,、味精1克,、清湯100克、花椒油10克,。

做法

1,、豆腐入屜蒸熟透，削去四邊黃皮,，切成2厘米見方的塊,，放入溫水鍋內(nèi)用小火燉煮，至浮起時(shí)撈出瀝凈水,。

2,、炒鍋放芝麻油中火燒六成熱（約150℃），放入花椒略炸呈黃色時(shí)撈出不用,、加入白糖,，改用小火炒至紅色時(shí)，放入豆腐炒勻,，待其上色后,，即將蔥絲、姜絲,、醬油,、紹酒、味精,、清湯,、白糖放入，用慢火煨炆至豆腐呈棗紅色,，湯汁稠濃時(shí),，淋上花椒油即成。

2,、補(bǔ)氣長(zhǎng)壽湯

材料：枸杞5錢,，淮山1兩，黨參5錢,，桂圓5錢,，沙參5錢，生姜片3片，玉竹1兩,，紅棗5顆

做法：將600cc的水注鍋中煮開后,，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

3,、壽星水魚

材料：甲魚,，人參，紅棗,，桂圓肉,，焐油青菜心，蔥段,，姜片,，紹酒，精鹽,，雞清湯,。

做法

1、將鴨魚治凈,，放雞清湯,，蔥，姜,，酒,，鹽。

2,、再入桂圓肉,，紅棗，人參,，蒸入味,。

3、放入青菜心,。