一般情況下,，長壽跟健康是成正比的,。而生活中的習慣又跟健康密切相關，有專家指出,，看你是不是長壽，可以從生活中的這些地方看出,。

生命線越長,，壽命越長？

現(xiàn)代研究證實,，生命線的長短與壽命無關,，手紋 也不符合中醫(yī)或西醫(yī)診斷疾病的標準。我們曾經(jīng)做過臨床研究,，發(fā)現(xiàn)躺在太平間的一些年輕人,，生命線很長；又在老年大學做抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人,， 有40%的人生命線很短。長的生命線未必是長壽的征兆,，短的生命線也未必有短命的結(jié)局,。

這些才是長壽的跡象

1、脈搏15秒15次,。 絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60—100次,，心跳次數(shù)越少，身體就越健康,?？死蛱m診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著,，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務,。

2、血液中維生素D水平高,。 科羅拉多州大學丹佛醫(yī)學院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥,、心臟病以及傳染病的風險,。

3、每日熱量攝入少,。 美國研究人員發(fā)現(xiàn),，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣,。

4,、每天跑步40分鐘。 美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調(diào)查后,，得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長,，認知功能也更強。

長壽吃什么,？推薦長壽食療

1,、益壽軟燒豆腐

材料豆腐250克。芝麻油100克,、花椒3克,、白糖20克、蔥絲15克,、姜絲15克,，醬油10克、紹酒15克,、味精1克,、清湯100克、花椒油10克,。

做法

1,、豆腐入屜蒸熟透，削去四邊黃皮,，切成2厘米見方的塊,，放入溫水鍋內(nèi)用小火燉煮，至浮起時撈出瀝凈水,。

2,、炒鍋放芝麻油中火燒六成熱（約150℃），放入花椒略炸呈黃色時撈出不用,、加入白糖,，改用小火炒至紅色時，放入豆腐炒勻,，待其上色后,，即將蔥絲,、姜絲、醬油,、紹酒,、味精、清湯,、白糖放入,，用慢火煨炆至豆腐呈棗紅色，湯汁稠濃時,，淋上花椒油即成,。

2、補氣長壽湯

材料：枸杞5錢,，淮山1兩,，黨參5錢，桂圓5錢,，沙參5錢,，生姜片3片，玉竹1兩,，紅棗5顆

做法：將600cc的水注鍋中煮開后，放入所有材料用小火熬煮出味即可,。

3,、壽星水魚

材料：甲魚，人參,，紅棗,，桂圓肉，焐油青菜心,，蔥段,，姜片，紹酒,，精鹽,，雞清湯。

做法

1,、將鴨魚治凈,，放雞清湯，蔥,，姜,，酒，鹽,。

2,、再入桂圓肉,，紅棗，人參,，蒸入味,。

3、放入青菜心,。