腳在我們身體最下面,，所以導(dǎo)致很多人都會(huì)忽略它的重要性,，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn)，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系,，我們也可以從自己的腳上來了解自己的健康情況,。

　　腳上三個(gè)特點(diǎn)說明壽命長腳底顏色：

　　五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯,，可能有熱;如果顏色發(fā)青,，可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白,，除可能有寒證外,，還可能是營養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差,。出現(xiàn)以上癥狀,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　溫度

　　老人腳易涼,，多為腎陽不足或保暖不當(dāng),，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚缪蛉?、大蒜,、生姜等,，以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱,，則可能是陰虛內(nèi)熱,，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜,、瘦肉等甘涼滋潤之品,，少吃羊肉、韭菜,、辣椒等溫燥之品,。

　　趾甲

　　一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦,，約占趾甲的1/5長度,，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點(diǎn)血色的話,，那就要考慮自己是否營養(yǎng)不良或貧血,，這時(shí)你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量,。

　　如果趾甲上有縱行條紋,，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差,，應(yīng)多參加體育鍛煉,，避免久坐久站，強(qiáng)健身體,。

　　那么,，如何保護(hù)好腳部的健康?

　　1.用中性肥皂洗腳，柔軟的淺色毛巾擦腳,，腳趾間要注意,。

　　2.洗腳后敷些潤膚膏或潤膚劑，避免皮膚破裂,。

　　3.每天檢查雙腳,，任何異樣或受傷之處都應(yīng)注意，如水皰,、劃傷,、皮膚發(fā)紅、皮膚發(fā)硬,、破損,、擦傷、局部發(fā)熱,、局部發(fā)涼,、局部變色等,。

　　4.及時(shí)處理傷口，發(fā)現(xiàn)皮膚破潰,、外傷要請醫(yī)生處理,。

　　5.穿透氣吸汗的襪子、合適舒服的鞋子,。每天更換襪子,，最好穿毛質(zhì)、棉質(zhì)襪子,。夏天穿不露腳趾的鞋子,，不赤足行走。

　　6.不用銳器修腳,。平著剪趾甲,，盡量把趾甲尖端修平。

　　7.洗腳水不要超過40℃,，泡腳時(shí)間不要超過5分鐘,。