腳在我們身體最下面,，所以導(dǎo)致很多人都會(huì)忽略它的重要性,，往往是發(fā)現(xiàn)腳疼痛或不適后才發(fā)現(xiàn)，但你可知道腳與我們的壽命有著密切的關(guān)系,，我們也可以從自己的腳上來(lái)了解自己的健康情況。

　　腳上三個(gè)特點(diǎn)說(shuō)明壽命長(zhǎng)腳底顏色：

　　五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一,，五色為青赤黃白黑,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅,，如果紅色十分明顯,，可能有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現(xiàn)異常的黃色,，可能有肝膽疾病;如果發(fā)白，除可能有寒證外,，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;如果發(fā)紫或發(fā)黑,，可能血液循環(huán)差,。出現(xiàn)以上癥狀,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　溫度

　　老人腳易涼,，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng),，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉,、大蒜,、生姜等,，以提高機(jī)體耐寒力,。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱,，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜,、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品,，少吃羊肉、韭菜,、辣椒等溫燥之品,。

　　趾甲

　　一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色,，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長(zhǎng)度,，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳趾甲變成了蒼白色,，沒(méi)有一點(diǎn)血色的話，那就要考慮自己是否營(yíng)養(yǎng)不良或貧血,，這時(shí)你可要更加注意自己的飲食,，保證每天攝取充足的熱量,。

　　如果趾甲上有縱行條紋,，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差,，應(yīng)多參加體育鍛煉,，避免久坐久站,，強(qiáng)健身體。

　　那么,，如何保護(hù)好腳部的健康?

　　1.用中性肥皂洗腳,，柔軟的淺色毛巾擦腳，腳趾間要注意,。

　　2.洗腳后敷些潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚劑,，避免皮膚破裂。

　　3.每天檢查雙腳,，任何異樣或受傷之處都應(yīng)注意,，如水皰、劃傷,、皮膚發(fā)紅、皮膚發(fā)硬,、破損,、擦傷、局部發(fā)熱,、局部發(fā)涼、局部變色等,。

　　4.及時(shí)處理傷口,，發(fā)現(xiàn)皮膚破潰、外傷要請(qǐng)醫(yī)生處理,。

　　5.穿透氣吸汗的襪子,、合適舒服的鞋子。每天更換襪子,，最好穿毛質(zhì),、棉質(zhì)襪子,。夏天穿不露腳趾的鞋子，不赤足行走,。

　　6.不用銳器修腳,。平著剪趾甲，盡量把趾甲尖端修平,。

　　7.洗腳水不要超過(guò)40℃,，泡腳時(shí)間不要超過(guò)5分鐘。