洗：早起,，冷水洗臉；晚上睡覺前,，用熱水洗腳,，每天各一次。
漱：每天早晚各用淡鹽水漱口一次,，以殺死口腔里的病菌,。
跑：每天早晨慢跑10分鐘，以微見汗為好,。
搓：兩手置于胸前,，對掌相搓20~30次，以掌心發(fā)熱為度,。
拍：兩手臂伸展,，兩掌交替輪流拍胸各20次,。
飲：晚睡前，用紅糖（或白糖）30克,、鮮姜末3克,、開水沖泡代茶飲。
洗早起,，冷水洗臉；晚上睡覺前,，用熱水洗腳,，每天各一次?！ ∈刻煸缤砀饔玫}水漱口一次,，以殺死口腔里的病菌?！ ∨苊刻煸绯柯?0分鐘,，以微見汗為好?！ 〈陜墒种糜谛厍埃瑢φ葡啻?0~30次,，
洗：早起,，冷水洗臉；晚上睡覺前,，用熱水洗腳,，每天各一次。
漱：每天早晚各用淡鹽水漱口一次,，以殺死口腔里的病菌,。
跑：每天早晨慢跑10分鐘，以微見汗為好,。
搓：兩手置于胸前,，對掌相搓20~30次，以掌心發(fā)熱為度,。
拍：兩手臂伸展,，兩掌交替輪流拍胸各20次,。
飲：晚睡前，用紅糖（或白糖）30克,、鮮姜末3克,、開水沖泡代茶飲。
