從小雪這個(gè)節(jié)氣開始，北方開始下雪,，但雪下的次數(shù)比較少,，雪量不大,。小雪期間氣溫繼續(xù)走低，直接表現(xiàn)就是使我國北方大部分地區(qū)的氣溫逐步達(dá)到0℃以下,，同時(shí)長(zhǎng)江中下游許多地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入冬季,。

　　從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了,，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬,，很多人不太注意戴帽子、圍巾,?！邦^為諸陽之會(huì)”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方,，最不能受風(fēng)寒,，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒,、保護(hù)陽氣,。

　　這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖,，外面寒冷,，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去,，就容易生“內(nèi)火”,，也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍,，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了,，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里,，人們喜歡吃熱乎乎的食物,，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃,，這會(huì)更助長(zhǎng)體內(nèi)的“內(nèi)火”,。另外，寒冷干燥的室內(nèi),，大多數(shù)人感到口鼻干燥，好像要冒火了,，建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯,，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯,、羊肉白蘿卜湯等,，既暖和又能滋補(bǔ)津液,。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物,，富含維生素及多種微量元素,，而且，白蘿卜能清火降氣,、消食,，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。