秋冬季節(jié),，天氣干燥，溫度較低,，人體中寒氣旺盛,，因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)需要補(bǔ)充一些能夠讓我們“熱”起來(lái)的食物,。像是羊肉,、牛肉這些溫補(bǔ)的食品是其中不錯(cuò)的選擇。不過(guò),，據(jù)專(zhuān)家解釋?zhuān)谶@個(gè)季節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇,。

上面說(shuō)到的黑色的食品，有很多種,，包括黑木耳,、黑芝麻，甚至泥鰍,、黃鱔等等,。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。下面,，我們就來(lái)跟大家講一講這些有用的黑色食品,。

“小雪”要養(yǎng)生 就得多吃黑！

像黑米,、黑大豆,、黑芝麻、黑棗,、黑木耳等,，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤(rùn)肺生津,，具有很好的保健功能,。

同時(shí)，除了上面說(shuō)到的素食外,，我們還有一些黑色的魚(yú)類(lèi)可供大家選擇,。

泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便,、解毒收痔之功效,。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，其滑涎有抗菌消炎的作用,。可治濕熱黃疸,、小便不利,、病后盜汗等癥。

鱔魚(yú)：味甘性溫,。具有補(bǔ)虛損,、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效,，主治癆傷,、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈,、下痢膿血,、痔瘺?？汕鍦?、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆,。外用搗敷或剖片貼敷,。

鯉魚(yú)：味甘性平。具有利水,、消腫,、下氣、通乳的功效,，主治水腫脹滿(mǎn),、腳氣病、黃疸,、咳嗽氣逆,、乳汁不通?？汕鍦?、清蒸、糖醋或煨,。

鯽魚(yú)：味甘性平,。具有健脾利濕的功效,，主治脾胃虛弱,、納少無(wú)力,、痢疾、便血,、水腫,、淋證、癰腫,、潰瘍,。可清湯煮,、清蒸,、煎或入藥膳，入丸散劑,，外用搗敷,。