中醫(yī)認為,，冬季進補對身體有著補養(yǎng)和治療的雙重意義，有益于身體健康,。但冬季進補并非人人皆宜,。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補,，只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當?shù)捏w育鍛煉即可。而對于那些開刀手術(shù),、大病初愈,、勞累過度、年老體虛者,，通過冬季進補,，則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補,，需要補什么,，每個人身體的情況不同，進補時需應(yīng)區(qū)別對待,，各取所需,。

　　一、血虛不足常有頭昏眼花者,，可選服有補益氣血作用的阿膠漿,、四物飲、參杞補膏,、補氣養(yǎng)血膏等中成藥,。同時可常食動物血、禽蛋,、禽肉等進行食補,。

　　二、氣虛不足常體倦無力,、動則氣喘者,，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參,、紅參,、生曬參等。方法：將參切碎紅參在火上烘軟后切片,，每日3-4克,，放入小瓷碗內(nèi)，加入半碗水,，少量糖,，隔水蒸燉,，每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){,、牛奶;還可燉紅棗,、桂圓、蹄膀,、精肉等服食,。

　　三、陽虛冬天怕冷者,，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品,。可選用鹿茸片,、參茸片,、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克,，隔水燉服,。除服滋補藥外，還可吃些狗肉,、羊肉,、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物,，這些都是補陽上品,，在冬季里可經(jīng)常食用。

　　四,、陰虛者,，冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精,、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參,，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效,。

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　　此外,，專家還提醒人們，冬季進補時要注意以下幾點：

　　凡有感冒發(fā)熱,、不思飲食,、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,，都應(yīng)暫停服用任何滋補品,，待病愈后再進補。

　　進補時忌進食過于甘膩的食物，忌過食生冷食品,，以免妨礙對補藥,、補品的吸收。

　　服用人參進補時,，忌食蘿卜,，以免影響人參的進補作用。

　　生命在于運動,，人們不能光靠滋補品來維持身體的健康,，還要參加適當?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康,。