孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境,。
影響體質(zhì)的原因
體質(zhì)，是指一個(gè)人特有的生理表征,。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜,，體質(zhì)會(huì)受先天遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng),、心理情緒壓力,、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類(lèi),，實(shí)際上體質(zhì)狀況會(huì)因人而異,，常見(jiàn)體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì),，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后,，再根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開(kāi)給不同的藥方。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病,，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境，如罹患蕁麻疹,、異位性皮炎的夫妻,，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療,，以避免生出過(guò)敏兒,。遺傳、生活習(xí)慣,、睡眠,、營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師,，在預(yù)備懷孕的半年前開(kāi)始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康的母親,，才有健康的胎兒,。
氣虛者孕前食補(bǔ)
氣虛者：一般為說(shuō)話無(wú)力、食欲不振,、缺乏耐力,、易頭暈、易疲勞,、嗜睡,、四肢無(wú)力、面色白,、易出汗,。
生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,，如：魚(yú)、蛋,、肉,、奶、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后,，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參,，黃芪,。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克,、蓮子15個(gè)、冰糖50克,。
做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時(shí),，溫服,。
功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補(bǔ)氣,，對(duì)于心煩、心悸,、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩,，大棗10個(gè),。
做法：兩味藥方加開(kāi)水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。
功效：具有止汗,、提神、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng),，固表止汗，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華,、疲乏無(wú)力氣短、出汗等癥狀,。
血虛者孕前食補(bǔ)
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色,，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少,、貧血、時(shí)常心慌,、失眠,、頭暈、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底，將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì),。
生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃,、蘋(píng)果、深綠色蔬菜,、魚(yú),、蛋、奶,、大豆,、豬肝、雞肝等,。
