孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境。
影響體質(zhì)的原因
體質(zhì),，是指一個人特有的生理表征,。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜，體質(zhì)會受先天遺傳,、后天飲食營養(yǎng),、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響),、種族特性等因素的交互分類,，實際上體質(zhì)狀況會因人而異,，常見體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì),，因此進(jìn)補時應(yīng)由中醫(yī)辨證論治后,，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方。
調(diào)整體質(zhì)的重要性
中醫(yī)師指出,，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理,，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境,，如罹患蕁麻疹,、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體,、作好治療,，以避免生出過敏兒。遺傳,、生活習(xí)慣,、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì),，若是先天體質(zhì)差的婦女,，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì),。因為有健康的母親,，才有健康的胎兒。
氣虛者孕前食補
氣虛者：一般為說話無力,、食欲不振,、缺乏耐力、易頭暈,、易疲勞,、嗜睡、四肢無力,、面色白,、易出汗。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取,，不要一忙就忘了吃飯,，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚,、蛋,、肉、奶,、蔬果,。尤其在每次生理期結(jié)束之后,，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如：人參,，黃芪,。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個,、冰糖50克,。
做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時,，溫服,。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神,，加上人參補氣,，對于心煩、心悸,、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安,，失眠均有改善之功效。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩,，大棗10個,。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用,。
功效：具有止汗,、提神、消除疲勞防止外感等作用,。黃芪本身可補氣升陽,，固表止汗，健脾養(yǎng)血,。適用于面色不華,、疲乏無力氣短、出汗等癥狀,。
血虛者孕前食補
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃,、嘴唇不紅、指甲無血色,，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少,、貧血、時常心慌,、失眠、頭暈,、眼花,、手足發(fā)麻冷涼等癥狀,。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì),。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄,、櫻桃、蘋果,、深綠色蔬菜,、魚、蛋,、奶,、大豆、豬肝,、雞肝等,。
