炎熱的夏季里,，人們排汗也增多,，這是很平常的現(xiàn)象。但中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”,，如果出汗過多,，人體的陽氣會隨著汗液外泄而受損，導(dǎo)致氣虛,。另外,，熱天人們比較貪涼，喜歡吃冷飲,、吹空調(diào)或風(fēng)扇,，易受寒濕之邪而傷陽。

　　常按揉足三里穴,，可以起到調(diào)虛,、養(yǎng)脾胃的作用。足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,，是強(qiáng)壯身心的大穴,。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力,、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體防御疾病的能力,。

　　足三里穴位于外膝眼向下量4橫指,，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指,。按壓時(shí)拇指指面著力于足三里穴位之上,，垂直用力，向下按壓,，邊按邊揉,，其余四指握拳或張開，起支撐作用,，以協(xié)同用力,。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻,、脹,、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后,，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次,。每天可按摩2—3次,，每次15分鐘即可。

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