每個(gè)人出生時(shí)都有一定的睡眠需求，大多數(shù)成年人需要7-8個(gè)小時(shí),，我們都知道要有充足的睡眠,，才能有精神應(yīng)付第二天的工作，但是失眠也不是我們能控制得了的,，有時(shí)候我們因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活壓力或者其他方方面面的壓力,，而造成失眠，從而?dǎo)致睡眠不足,。

很多人都經(jīng)歷過失眠,，但是有一部分人會有失眠癥現(xiàn)象，那失眠癥對我們身體有哪些危害呢,？

1,、失眠癥會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生

短時(shí)間內(nèi)失眠，人會感到疲憊,、沒有精神力量,、心慌氣短等，如果長時(shí)間睡眠不足,，可能會導(dǎo)致自身情緒不安,，進(jìn)而引發(fā)一些疾病，例如神經(jīng)衰弱,、心梗,、胃腸疾病、腦梗等,，甚至?xí)斐赦馈?/p>

2,、失眠癥會影響精神狀態(tài)

睡眠可以讓人全身心放松，睡覺的時(shí)候,，人的呼吸變深變慢,，身體的各個(gè)部分都在休息，但新陳代謝仍在進(jìn)行中,，可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充,，有助于神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育，為第二天儲蓄精神力量,。但是失眠就會影響人體的新陳代謝,，從而導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。

3,、失眠癥會導(dǎo)致免疫力減退

失眠導(dǎo)致身體免疫力下降,，對各種疾病的抵抗力減弱，容易患上疾病,。

4,、失眠癥會加速人體衰老

長期失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂,，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象,。

失眠了怎么辦？

改善睡眠質(zhì)量或增加有效睡眠時(shí)間,；

生病時(shí)用藥要謹(jǐn)慎,，避免因藥物導(dǎo)致失眠,；

提高生活質(zhì)量，找到方法應(yīng)對生活壓力和工作壓力,；

減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn),。