睡眠占據(jù)一個人人生三分之一的時間,，良好的睡眠對于健康至關(guān)重要。然而,，日前中國睡眠研究會發(fā)布的一項調(diào)查表示,，我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38%以上。隨著人們生活節(jié)奏加快,，工作壓力與生活壓力的增大,，保障健康睡眠已經(jīng)是無數(shù)人關(guān)心的話題。失眠往往出現(xiàn)在媒體人,、IT從業(yè)者,、醫(yī)務(wù)人員等職業(yè)人群中，因為這些人群工作壓力較大、工作時間沒有規(guī)律,，往往會出現(xiàn)焦慮情緒,。不僅如此，隨著80后,、90后逐步邁入職場,，這一部分人也成了失眠的“受害者”。

導(dǎo)致失眠的原因主要有兩個,，一是環(huán)境因素,，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大,，這些會對睡眠和情緒造成一定影響,；另一個是個人因素，失眠與性格也有一定關(guān)系,，大部分失眠的人是完美主義者,，對自己、對別人要求都比較高,，一旦達(dá)不到要求,，就會出現(xiàn)焦慮情緒，從而加重失眠,，變得更加焦慮,，最終形成惡性循環(huán)，還有就是內(nèi)向的人容易失眠,，思慮過重導(dǎo)致睡不著,。

合理的睡眠時間是健康睡眠的必要條件。一般來講,，睡眠的“量”大約在6個小時比較合適,。需要提醒的是，晚上6個小時的睡眠和白天6個小時睡眠,，質(zhì)量是不一樣的,，情緒也不一樣。長期上夜班的人,，即使白天補六七個小時的覺,，也不一定能睡飽。所以補覺是沒辦法和夜間正常的睡覺品質(zhì)相提并論的,。

此外,，為了提高睡眠質(zhì)量，可以給臥室補充負(fù)離子,，因為研究發(fā)現(xiàn),，負(fù)離子改善神經(jīng)系統(tǒng)功能治失眠,。

負(fù)離子有效改善睡眠質(zhì)量

當(dāng)我們在森林、海濱和瀑布附近時,，則會感覺神清氣爽,，頭腦清醒，這就是空氣負(fù)離子的作用,。負(fù)離子能夠調(diào)節(jié)和改進神經(jīng)系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài),，使抑制過程加強，振奮精神,，消除疲勞,，改善睡眠，并有興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)等功能,。值得關(guān)注的是：具有較高生物活性的生態(tài)級負(fù)離子，可直接透過血腦屏障,，直接作用于大腦皮層和腦脊液等,，提高大腦及神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)供氧，高效改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,，對失眠,、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病效果顯著。所以,，在臥室放一臺還原離子發(fā)生器吧,，給臥室提供等同于大自然的負(fù)離子。

堀口昇還原離子發(fā)生器內(nèi)置世界負(fù)離子第一人堀口昇醫(yī)學(xué)博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”,，是目前唯一能夠產(chǎn)生等同于自然界的負(fù)離子（還原離子）,，創(chuàng)造如同巴馬長壽村的空氣環(huán)境，有效改善室內(nèi)環(huán)境提高睡眠質(zhì)量,。