睡眠占據(jù)一個人人生三分之一的時間,，良好的睡眠對于健康至關重要,。然而,，日前中國睡眠研究會發(fā)布的一項調查表示，我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達38%以上,。隨著人們生活節(jié)奏加快,，工作壓力與生活壓力的增大，保障健康睡眠已經是無數(shù)人關心的話題,。失眠往往出現(xiàn)在媒體人,、IT從業(yè)者,、醫(yī)務人員等職業(yè)人群中，因為這些人群工作壓力較大,、工作時間沒有規(guī)律,，往往會出現(xiàn)焦慮情緒。不僅如此,，隨著80后,、90后逐步邁入職場，這一部分人也成了失眠的“受害者”,。

導致失眠的原因主要有兩個，一是環(huán)境因素,，現(xiàn)代生活節(jié)奏快,，生活壓力大，這些會對睡眠和情緒造成一定影響,；另一個是個人因素,，失眠與性格也有一定關系，大部分失眠的人是完美主義者,，對自己,、對別人要求都比較高，一旦達不到要求,，就會出現(xiàn)焦慮情緒,，從而加重失眠，變得更加焦慮,，最終形成惡性循環(huán),，還有就是內向的人容易失眠，思慮過重導致睡不著,。

合理的睡眠時間是健康睡眠的必要條件,。一般來講，睡眠的“量”大約在6個小時比較合適,。需要提醒的是,，晚上6個小時的睡眠和白天6個小時睡眠，質量是不一樣的,，情緒也不一樣,。長期上夜班的人，即使白天補六七個小時的覺,，也不一定能睡飽,。所以補覺是沒辦法和夜間正常的睡覺品質相提并論的。

此外,，為了提高睡眠質量,，可以給臥室補充負離子,，因為研究發(fā)現(xiàn)，負離子改善神經系統(tǒng)功能治失眠,。

負離子有效改善睡眠質量

當我們在森林,、海濱和瀑布附近時，則會感覺神清氣爽,，頭腦清醒,，這就是空氣負離子的作用。負離子能夠調節(jié)和改進神經系統(tǒng)及大腦的功能狀態(tài),，使抑制過程加強,，振奮精神，消除疲勞,，改善睡眠,，并有興奮副交感神經系統(tǒng)等功能。值得關注的是：具有較高生物活性的生態(tài)級負離子,，可直接透過血腦屏障,，直接作用于大腦皮層和腦脊液等，提高大腦及神經細胞內供氧,，高效改善神經系統(tǒng)功能,，對失眠、神經衰弱等神經系統(tǒng)疾病效果顯著,。所以,，在臥室放一臺還原離子發(fā)生器吧，給臥室提供等同于大自然的負離子,。

堀口昇還原離子發(fā)生器內置世界負離子第一人堀口昇醫(yī)學博士全球首創(chuàng)發(fā)明“離子變換器”,，是目前唯一能夠產生等同于自然界的負離子（還原離子），創(chuàng)造如同巴馬長壽村的空氣環(huán)境,，有效改善室內環(huán)境提高睡眠質量,。