補腎不僅對男性很重要,，對女性來說同樣重要,。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,，25歲之后,，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水,，其華在發(fā)”,，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,，說明腎臟健康,。

女人補腎吃什么好—— 核桃 仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精,、須發(fā)早白,，咳喘，尿道結(jié)石,，小便不利以及腸燥便秘,。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。

核桃性溫味甘,，具有補腎固精,，溫肺定喘，消石利尿,，潤腸通便的功用,。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,，已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高,，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助,。核桃受中,、西方的食療和營養(yǎng)學(xué)者推崇。

核桃補腎小偏方：

核桃粥：核桃仁30克,，大米100克,，白糖適量,。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈,，與胡桃仁同放人鍋中,，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖,，再煮1~2分鐘沸騰即成,，每日1劑。

核桃蜂蜜：核桃仁5枚,，蜂蜜適量,。將胡桃仁炒熟，研末,，加蜂蜜拌勻頓服,，每晚服食1次，連續(xù)5-7天,?？蓾櫮c通便，適用于腸燥便秘,。

女人補腎吃什么好——白果

又稱銀杏,，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用,。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣,，定喘嗽，縮小便,，止白濁,。其氣薄味厚，性澀而收,?！?/p>

白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”,。民間常將白果作為治療遺精的食品,。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿,?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食,，連食四至五日,。”

補腎小偏方：

①,、用白果仁10克,，炒后 入水煎,，加糖，連湯食之,，或炒燥研粉服,。

②、用生白果仁2~3粒,，研末,，另取雞蛋1個，開個小孔,，將白果末塞入雞蛋,，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟,，每日吃蛋1~2個,。