核心提示：冬季減肥,，冬季減肥吃什么呢？冬季如何減肥呢,？適合冬季減肥的食物有哪些呢,？下面就來了解一下冬季吃什么可以減肥。

　　南瓜籽

　　南瓜籽卡路里很低,，而且含有豐富的纖維素,，而且南瓜籽是南瓜當(dāng)中最有營養(yǎng)的部位，不但可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝,，加速脂肪燃燒,，還可以延緩女性衰老哦。

　　果醋

　　這是熱門的,，新興的減肥纖體食物,，每天喝上50毫升的果醋可以補(bǔ)充五成身體需要的維生素,。而且果醋還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，尤其是比較容易長肉的下半身血液循環(huán),，除此之外,，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好,。

　　枸杞

　　枸杞是一味中藥,，更是一種滋補(bǔ)食物，更是一種新興的減肥食物,。枸杞當(dāng)中富含豐富的維生素C,，胡蘿卜素，可以有效促進(jìn)血液循環(huán),，還可以對抗衰老,，防止肌膚氧化。

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N非常常見的谷物,，燕麥當(dāng)中有豐富的皂甙,，是主食當(dāng)中的人參，營養(yǎng)頗為豐富,。而且燕麥?zhǔn)谴掷w維食物,，可以幫助身體排泄，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，防止毒素累積,，促進(jìn)毒素排解。

　　樹莓

　　樹莓中含有豐富的膳食纖維和抗炎因子,，是可以幫助我們排解脂肪,，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑,，滋潤,。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好。

　　李子

　　李子當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多,。因?yàn)槔钭赢?dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分,，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對抗衰老,，防止肌膚衰老,。

　　姜

　　姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛姜的味道,，其實(shí)姜不但非常暖身,，暖胃,，更是非常好的減肥食物,，因?yàn)槌３越梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán),。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥的好食材?？梢詫⒔图t棗一起煮,，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯,。

　　肉桂

　　肉桂是我們比較熟悉的香料,，也是一味中藥。更是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物,。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇,。可以在燉菜的時(shí)候適當(dāng)加一些,，效果非常好,。

　　甘藍(lán)

　　一碗切好的甘藍(lán)，熱量只有22卡,，所以是非常有飽腹感的減肥食物,。而且甘藍(lán)含有豐富的維生素，礦物質(zhì),，可以做三明治,，沙拉，生吃減肥效果更明顯哦,。

　　蘋果

　　蘋果可以減肥大計(jì)都知道,，蘋果是最為全面的減肥食物，不但可以幫助我們減掉多余脂肪,，更能幫助促進(jìn)身體內(nèi)毒素的排泄,，更是非常健康的保健食物。