老年人由于身體機能退化,，多多少少有一些慢性病,，冬季運動是對付這些慢性病的好方法，不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全,，要選擇適合自己的運動才行,。那么老人冬季運動有哪些呢？老人冬季運動的注意事項有哪些呢,？接下來為大家一一介紹,，供大家參考。

老人冬季運動有哪些,？

1,、散步

這個是一個很好的運動，飯后散散步,。但是冬天的飯后散步我們一般是在中午的飯后散步比較好,，特別是對于老年人，因為中午才是一天當中最暖和的時候,，如果早晚的話,，比較冷。如果早上,，可以選擇在上午10點以后,，選擇下午的話，下午5點之前比較好,?？偟脑瓌t，選擇一天當中氣溫比較適宜的時候,。

2,、自行車

騎自行車也是一種非常好的鍛煉方式,，比較適合年輕人，但是要注意的是,，騎自行車一定要做好頭部,、耳朵和手的保暖措施，必須的把耳朵給護著,，同時戴上比較防風保暖的手套,，最好還加個護膝，圍著公園或是沿湖自行車道慢慢騎行,，優(yōu)雅而有情趣,，也是非常棒的,。當然,，時間也要選擇好，不能是太冷的時候,。

3,、踢毽子、打羽毛球

踢毽子和打羽毛球,，可以說是我非常喜歡的兩項運動,，特別是在冬天。選擇一個溫暖的下午,，去一個公園,，找個空曠的地方，幾個朋友圍成一圈,，踢踢毽子,，冬天的嚴寒完全消失的無隱無蹤，同時,，也是可以很好鍛煉身體,。另外，一起打打羽毛球也是非常不錯的,，當然要選擇沒有風的天氣,，有風就不要打球了。