孕期營養(yǎng)職場孕婦如何補營養(yǎng)

　　人體必需的六大營養(yǎng)素(碳水化合物,、蛋白質(zhì)、脂肪,、礦物質(zhì),、維生素、水)并不是炸雞,、比薩和漢堡所能包含的,，所以對于—個忙碌的職業(yè)女性來說，懷孕后應當學會放慢腳步,，好好地調(diào)整一下飲食習慣,，不論懷孕前的飲食習慣多隨意，為了肚子里的寶寶,，一定要注意料學補充營養(yǎng),。

　　當然，巧搭配也可使速食成為健康食品,。比如,，現(xiàn)在許多速食店都提供豐富的速食生菜沙拉，可以在生菜沙拉上淋一些橄欖油或醋,，這樣既營養(yǎng)又快捷,，還可以吃個蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥面包代替漢堡,，再夾一些番茄等,。工作之余，還可為自己準備些水果、堅果,、酸乳酪等,。

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