一人吃兩人補 準媽媽孕期營養(yǎng)補充劑大推薦
優(yōu)生優(yōu)育得到了越來越多的準父母們的重視,，一人補兩人受益,，除了飲食均衡,，許多準媽媽們很注重孕期營養(yǎng)劑的補充，那孕期要重點補充哪些營養(yǎng)素,，什么時候開始補充,，怎樣選擇營養(yǎng)素，大概需要花多少錢呢？
葉酸：有關調(diào)查資料顯示,，我國婦女懷孕期間體內(nèi)普遍缺乏葉酸,，葉酸缺乏可導致胎兒神經(jīng)管畸形。神經(jīng)管缺陷是包括無腦畸形,、腦積水和脊柱裂的一組嚴重的出生缺陷,，是造成圍產(chǎn)兒死亡的主要原因之一，其發(fā)生率在人類各種出生缺陷中占居前列,。孕早期補充葉酸能有效地預防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,，其保護率達72%左右。專家稱,，葉酸可以避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,，在綠色蔬果中含量較多。因此,，建議懷孕婦女最好通過食物來補充葉酸,。孕婦應注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜等食物長時間高溫炒,、煮,，也要避免油炸食物。在蔬菜,、水果短缺的冬春季,，應適量補充葉酸。
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