懷孕前3個(gè)月
首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天,。此時(shí)，如果葉酸攝入不足,，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,。如果您從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,。孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵,，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來(lái)的不良后果。因?yàn)閼言泻?，孕婦的血容量擴(kuò)充,，鐵的需要量就會(huì)增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入,，就很容易患上缺鐵性貧血,，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外,，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要,，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn),。在懷孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),，特別是葉酸,、鐵、鋅,，有助胎兒的健康發(fā)育,。但是，孕婦通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,，所以必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。
胎兒迅速發(fā)育時(shí)期——懷孕中,、晚期的營(yíng)養(yǎng)
懷孕的第4到第10個(gè)月,，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求相應(yīng)更多,，特別是能量,、蛋白質(zhì)、鈣和鐵,。到懷孕期第4個(gè)月時(shí),，胎兒所有器官都已形成，以后將會(huì)繼續(xù)增加體重,，因此對(duì)能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加,。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機(jī)會(huì)。這段時(shí)期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育,，鈣的需求會(huì)增加40%,，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足,，會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的后果,，可能引致先天性佝僂病。因此,，孕婦必須攝取充足的鈣,，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的胎兒擁有一個(gè)健壯的體格,。而在懷孕中,、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素,、礦物質(zhì)的補(bǔ)充依然很重要,。為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)需要，除了日常飲食外,，應(yīng)選擇適合自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品或復(fù)合維生素,。像愛(ài)樂(lè)維富含12種維生素和7種礦物質(zhì)和微量元素,，每日一片并配合豐富的膳食，就能夠滿足準(zhǔn)媽媽和寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的攝入要求,，幫助孕婦獲得完整均衡的營(yíng)養(yǎng),。
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