痛經(jīng)是女人最常見的病癥之一,，許多女性一來痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強忍,，這都是很不好的行為，可能會產(chǎn)生更多的問題,，確實在平時的生活中,，痛經(jīng)并有全身不適，還嚴重影響日常生活,，造成諸多不便,。那么，怎么減輕痛經(jīng)的痛苦,，有幾種方法,？ 治療痛經(jīng)的方法多種多樣，例如：

方法一,、補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛,。

方法二,、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。

方法四,、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

方法五、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛,，放松腹部的肌肉,。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸,，以舒緩?fù)唇?jīng),。

方法六、避免咖啡 因：可樂,、咖啡,、茶、巧克力中所含的咖啡 因,，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,，應(yīng)避免咖啡 因,。

方法七、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

方法八,、保暖自己：通過喝熱水,、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管,、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘。

此外,，痛經(jīng)的治療可有多種用藥可供選擇,，較為常見的具體如下： 益母草顆粒：用于活血調(diào)經(jīng)以及月經(jīng)量少。 坤靈丸：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),，或多或少,，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷,，久不受孕,，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶