避免食用生冷辛辣食物

生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如生蔥,、生蒜、胡椒,、辣椒,、烈性酒等。

多吃理氣活血水果

女性可以通過多吃理氣活血的瓜果蔬菜來預防痛經(jīng)的產(chǎn)生,，這類瓜果蔬菜有洋蘭根,、香菜、佛手,、薺菜,、生姜、胡蘿卜,、橘子等,，在日常生活中可以進行補充。

有酸味食物

食用有酸味食物能夠幫助緩解女性的痛經(jīng),，女性在痛經(jīng)時候可以選擇這些食物進行食用,，減少痛經(jīng)所帶來的疼痛。

避免性生活

月經(jīng)期間由于女性的子宮腔內(nèi)膜剝落,，表面形成創(chuàng)傷面,，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入,，使其逆行而上,，進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染,。

飲食調(diào)理痛經(jīng)可以說是一種基礎的方式,，效果還是比較理想的，尤其是針對不良行為,，以及不良生活方式所引起的痛經(jīng)的治療,，治療效果較為明顯。當然,，調(diào)理痛經(jīng)的方式也絕不僅僅只有飲食,，還有其他調(diào)理方式,，比如運動調(diào)理等。