每個女性朋友都會經(jīng)歷月經(jīng)，而且每個月都要經(jīng)歷一次,，有的女性朋友每次月經(jīng)來潮時都會出現(xiàn)腰酸,、腰痛和小腹墜痛等現(xiàn)象，有的還放射至背部和大腿上部——痛經(jīng)是女性常見的一種生理現(xiàn)象,，在我國女性中占1/3比例。

止“痛”方—養(yǎng)血止痛粥：黃芪,、當(dāng)歸補氣養(yǎng)血,，白芍、糯米,、紅糖斂陰緩?fù)?，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血,、健脾胃,、止疼痛，主治女性痛經(jīng),。

原料：黃芪15克,，當(dāng)歸15克，白芍15克,，澤蘭10克,，糯米100克。

調(diào)料：紅糖5克,。

做法：1,。黃芪、當(dāng)歸,、白芍,、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后,，取汁用,。2。汁中放米煮成粥,，熟時放紅糖煮化即可,。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。