痛經(jīng)患者的發(fā)病時(shí)間經(jīng)常集中在月經(jīng)來(lái)潮的那幾天，但在什么時(shí)候不容易控制,，要做好臨時(shí)緩解病癥的工作,。那么,，緩解痛經(jīng)方法有哪些？

痛經(jīng),，或稱為經(jīng)期疼痛,，是婦科病人最常見(jiàn)的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適,，不過(guò)痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng),，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見(jiàn)的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期,。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛,、惡心、嘔吐,、頭痛或腹瀉,。 研究人員測(cè)量有經(jīng)痛的婦女，發(fā)現(xiàn)她們子宮內(nèi)膜細(xì)胞制造的前列腺素量,，比其他婦女多很多,；她們體內(nèi)血液中流動(dòng)的前列腺素量，也同樣比較高,。目前生活中可以緩解痛經(jīng)的方法有：

1,、熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,，將加速血液循環(huán),，緩和痛經(jīng)。

2,、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng),。

3,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 ,。

5,、藥物緩解。