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2022-07-04 05:55 235男性保健 正規(guī)籃球運(yùn)動(dòng)員 賽前的熱身動(dòng)作

1、該動(dòng)作英文名稱為Glute Bridge,?？梢苑Q為臀橋，仰臥腹橋,。主要是為了活動(dòng)腘繩肌,，激活腰腹肌群。腳后跟著地,，抬腿至于身體成90度左右,。注意保持膝髖肩處于…

2022-07-04 01:17 184男性保健 打羽毛球 打羽毛球好處 打羽毛球要注意什么

春季是適合養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié),，人們?cè)谧⒁怙嬍车耐瑫r(shí),，還需要兼顧運(yùn)動(dòng)。打羽毛球一直都是減肥人士的首選,，它不但可以有效減脂還有更多健身功效,！羽毛球場(chǎng)地不需…

2022-07-03 23:15 201男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 春季如何養(yǎng)生

春季已經(jīng)來(lái)臨，關(guān)于春季養(yǎng)生保健工作,，你做了多少呢,？其實(shí)，除了飲食調(diào)理,，我們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,，那么春季養(yǎng)生做什么運(yùn)動(dòng)好？這些運(yùn)…

2022-07-02 12:48 251男性保健 乒乓球 減肥 乒乓球消耗的熱量

乒乓球消耗熱量240大卡/每小時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度4.0MET,，屬于中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)千步活動(dòng)量時(shí)間8分鐘,，做該運(yùn)動(dòng)8分鐘相當(dāng)于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分

2022-07-02 09:42 658男性保健 飯后不宜 馬上運(yùn)動(dòng) 打球宜兩個(gè)小時(shí)后最佳

很多上班族晚上下班吃完飯之后就是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種做法低有害健康的,。那么,，飯后多久運(yùn)動(dòng)才是最適合的呢？飯后多久運(yùn)動(dòng)比較好影響減肥效果吃完飯就馬上運(yùn)動(dòng)減…

2022-06-30 23:21 291男性保健 防癌 抗癌 飲食防癌 如何預(yù)防癌癥

有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),，全球每年新增癌癥患者數(shù)已經(jīng)超過(guò)1400萬(wàn),，形勢(shì)嚴(yán)峻,，世界衛(wèi)生組織公布,，全世界每年患癌癥人數(shù)大幅度增長(zhǎng)，至今每年檢驗(yàn)出的新增癌癥患者數(shù)已經(jīng)…

2022-06-29 23:10 162男性保健 減肥 減肥方法 打羽毛球

打羽毛球一直都是減肥人士的首選,，它不但可以有效減脂還有更多健身功效,！羽毛球場(chǎng)地不需要太大，在室內(nèi)體育館同樣可以進(jìn)行,。而且羽毛球簡(jiǎn)單易學(xué),，那么,，羽毛…

2022-06-29 14:24 304男性保健 減肥 減肥方法 打羽毛球

打羽毛球一直都是減肥人士的首選，它不但可以有效減脂還有更多健身功效,！羽毛球場(chǎng)地不需要太大,，在室內(nèi)體育館同樣可以進(jìn)行。而且羽毛球簡(jiǎn)單易學(xué),，那么,，羽毛…

2022-06-28 20:14 844男性保健 健身球 健身球的功效 怎樣玩健身球

健身球健身的整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，身體要保持挺直狀態(tài),，寧可次數(shù)做少些,，也要保證姿勢(shì)的正確性。每種動(dòng)作只要做12次即可,，動(dòng)作的質(zhì)量永遠(yuǎn)比數(shù)量更重要,。骨盆傾斜…