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2022-07-04 05:55 230男性保健 正規(guī)籃球運動員 賽前的熱身動作

1、該動作英文名稱為Glute Bridge,?？梢苑Q為臀橋，仰臥腹橋,。主要是為了活動腘繩肌,，激活腰腹肌群。腳后跟著地,，抬腿至于身體成90度左右,。注意保持膝髖肩處于…

2022-07-04 01:17 178男性保健 打羽毛球 打羽毛球好處 打羽毛球要注意什么

春季是適合養(yǎng)生的一個季節(jié),，人們在注意飲食的同時,，還需要兼顧運動。打羽毛球一直都是減肥人士的首選,，它不但可以有效減脂還有更多健身功效,！羽毛球場地不需…

2022-07-03 23:15 195男性保健 養(yǎng)生 春季養(yǎng)生 春季如何養(yǎng)生

春季已經(jīng)來臨，關于春季養(yǎng)生保健工作,，你做了多少呢,？其實，除了飲食調(diào)理,，我們也可以通過運動鍛煉來達到養(yǎng)生保健的目的,，那么春季養(yǎng)生做什么運動好？這些運…

2022-07-02 12:48 245男性保健 乒乓球 減肥 乒乓球消耗的熱量

乒乓球消耗熱量240大卡/每小時運動強度4.0MET,，屬于中強度運動千步活動量時間8分鐘,，做該運動8分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分

2022-07-02 09:42 655男性保健 飯后不宜 馬上運動 打球宜兩個小時后最佳

很多上班族晚上下班吃完飯之后就是運動，其實這種做法低有害健康的,。那么,，飯后多久運動才是最適合的呢？飯后多久運動比較好影響減肥效果吃完飯就馬上運動減…

2022-06-30 23:21 288男性保健 防癌 抗癌 飲食防癌 如何預防癌癥

有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，全球每年新增癌癥患者數(shù)已經(jīng)超過1400萬,，形勢嚴峻，世界衛(wèi)生組織公布,，全世界每年患癌癥人數(shù)大幅度增長,，至今每年檢驗出的新增癌癥患者數(shù)已經(jīng)…

2022-06-29 23:10 155男性保健 減肥 減肥方法 打羽毛球

打羽毛球一直都是減肥人士的首選，它不但可以有效減脂還有更多健身功效,！羽毛球場地不需要太大,，在室內(nèi)體育館同樣可以進行。而且羽毛球簡單易學,，那么,，羽毛…

2022-06-29 14:24 301男性保健 減肥 減肥方法 打羽毛球

打羽毛球一直都是減肥人士的首選,，它不但可以有效減脂還有更多健身功效！羽毛球場地不需要太大,，在室內(nèi)體育館同樣可以進行,。而且羽毛球簡單易學，那么,，羽毛…

2022-06-28 20:14 839男性保健 健身球 健身球的功效 怎樣玩健身球

健身球健身的整個動作過程中,，身體要保持挺直狀態(tài)，寧可次數(shù)做少些,，也要保證姿勢的正確性,。每種動作只要做12次即可,，動作的質(zhì)量永遠比數(shù)量更重要,。骨盆傾斜…