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1、該動(dòng)作英文名稱為Glute Bridge,?？梢苑Q為臀橋，仰臥腹橋,。主要是為了活動(dòng)腘繩肌,，激活腰腹肌群。腳后跟著地,，抬腿至于身體成90度左右,。注意保持膝髖肩處于…