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2022-07-05 00:31 773男性保健 運(yùn)動(dòng) 減肥

動(dòng)作一仰臥直腿懸空交叉動(dòng)作過程仰臥，雙手放于身體兩側(cè),，雙腿伸直,，繃直腳尖；左腳伸直抬起,，直至與地面成45度后,，腰腹主動(dòng)收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時(shí)…

2022-07-05 00:14 396男性保健 日常 運(yùn)動(dòng) 縮陰

日常如何運(yùn)動(dòng)縮陰？11種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可縮陰,！1,、床沿合腿靠床沿仰臥,，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空,，不要著地,。雙手把住床沿，以防滑下,。雙腿合攏,，慢慢向上舉…

2022-07-04 23:56 173男性保健 運(yùn)動(dòng)瘦不下來 原因

運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法之一，如何運(yùn)動(dòng)瘦身,？運(yùn)動(dòng)減肥的關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式,，運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于三次,；短…

2022-07-04 23:21 980男性保健 縮陰 運(yùn)動(dòng)

女人經(jīng)常做骨盆肌肉鍛煉,，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,，產(chǎn)后可每天做二至三次,，每次以十五分鐘為宜?？s陰運(yùn)動(dòng)哪種最有效呢,？具體做法深吸…

2022-07-04 22:48 737男性保健 經(jīng)期 該如何運(yùn)動(dòng)

越來越越多的女性朋友加入到運(yùn)動(dòng)的行列中，運(yùn)動(dòng)不僅能夠瘦身,，還能有效的促進(jìn)新陳代謝,，周圍有不少堅(jiān)持鍛煉幾十年的人顯得比同齡人年輕很多。而跑步,，也受到…

2022-07-04 22:41 862男性保健 適合女生 健身運(yùn)動(dòng)

八種適合女生的健身運(yùn)動(dòng)1,、滑冰大大小小的滾軸冰場(chǎng)，真冰場(chǎng)也開了不少家,，你去過了嗎,？夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰,，冬天的時(shí)候,，又是滑真冰的好時(shí)候，滑冰…

2022-07-04 22:12 713男性保健 驚蟄節(jié) 5種蔬菜

驚蟄,，古時(shí)稱“啟蟄”,，是二十四節(jié)氣之中的第3個(gè)節(jié)氣。專家稱在這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生就要多食用些蔬菜,，少食肉類,，這樣才能有助于身體排出毒素。那么,，驚蟄節(jié)氣吃什么…

2022-07-04 21:47 727男性保健 寒露節(jié)氣期間 養(yǎng)生 注意

每年的10月8日前后，太陽(yáng)移至黃經(jīng)195度時(shí)為二十四節(jié)氣的寒露,?！昂丁钡囊馑际谴藭r(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了,。如果說 “白…

2022-07-04 21:37 779男性保健 寒露時(shí)節(jié) 對(duì)抗秋乏

所謂“春困秋乏”,，說起寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生,，應(yīng)主要從三方面下手?！霸铩笔乔锛镜闹鳉?，如何防止秋燥對(duì)抗秋乏？要注意多食溫潤(rùn)之品,，調(diào)整起居,、保證睡眠、加強(qiáng)鍛…