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2022-07-05 00:31 773男性保健 運動 減肥

動作一仰臥直腿懸空交叉動作過程仰臥,，雙手放于身體兩側,，雙腿伸直，繃直腳尖,；左腳伸直抬起,，直至與地面成45度后,，腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原，同時…

2022-07-05 00:14 396男性保健 日常 運動 縮陰

日常如何運動縮陰？11種運動姿勢可縮陰,！1,、床沿合腿靠床沿仰臥，臀部放在床沿,，雙腿挺直伸出懸空,，不要著地。雙手把住床沿,，以防滑下,。雙腿合攏，慢慢向上舉…

2022-07-04 23:56 173男性保健 運動瘦不下來 原因

運動時間太短運動是減肥最有效的辦法之一,，如何運動瘦身,？運動減肥的關鍵在于掌握好運動量和運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動,，每周不少于三次,；短…

2022-07-04 23:21 980男性保健 縮陰 運動

女人經(jīng)常做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道,、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次,，每次以十五分鐘為宜,。縮陰運動哪種最有效呢,？具體做法深吸…

2022-07-04 22:48 737男性保健 經(jīng)期 該如何運動

越來越越多的女性朋友加入到運動的行列中,，運動不僅能夠瘦身，還能有效的促進新陳代謝,，周圍有不少堅持鍛煉幾十年的人顯得比同齡人年輕很多,。而跑步，也受到…

2022-07-04 22:41 862男性保健 適合女生 健身運動

八種適合女生的健身運動1,、滑冰大大小小的滾軸冰場,，真冰場也開了不少家，你去過了嗎,？夏天的時候,，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候,，又是滑真冰的好時候,，滑冰…

2022-07-04 22:12 713男性保健 驚蟄節(jié) 5種蔬菜

驚蟄,，古時稱“啟蟄”，是二十四節(jié)氣之中的第3個節(jié)氣,。專家稱在這個節(jié)氣養(yǎng)生就要多食用些蔬菜,，少食肉類，這樣才能有助于身體排出毒素,。那么,，驚蟄節(jié)氣吃什么…

2022-07-04 21:47 727男性保健 寒露節(jié)氣期間 養(yǎng)生 注意

每年的10月8日前后,，太陽移至黃經(jīng)195度時為二十四節(jié)氣的寒露,。“寒露”的意思是此時期的氣溫比“白露”時更低,，地面的露水更冷,，快要凝結成霜了。如果說 “白…

2022-07-04 21:37 779男性保健 寒露時節(jié) 對抗秋乏

所謂“春困秋乏”,，說起寒露時節(jié)的養(yǎng)生，應主要從三方面下手,?！霸铩笔乔锛镜闹鳉猓绾畏乐骨镌飳骨锓?？要注意多食溫潤之品,，調(diào)整起居、保證睡眠,、加強鍛…