減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法有哪些？這是大家應(yīng)該把握的,，只有把握了減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法，才能夠幫助大家積極的控制疾病的傷害,，接下來我們就對(duì)減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法做詳細(xì)的介紹,。

　　減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法：

　　1、避免咖啡因

　　咖啡,、茶,、可樂、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,，應(yīng)避免咖啡因,。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。

　　2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。

　　以上是對(duì)減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法做出的分析,，要求大家在把握了減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法之后,，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況積極的到正規(guī)醫(yī)院治療,，以最大限度的恢復(fù)大家的健康。