相信看過跳街舞的人都應(yīng)該知道選擇跳街舞的一般都是男生,，因?yàn)樵诮治柚杏行﹦幼髦挥心猩拍芨玫耐瓿?。但是有些女生為了讓自己更加帥氣,，而且自己本身就很喜歡街舞,，所以也會選擇跳街舞,。其實(shí)在街舞中是不分男和女的，只要想跳就可以跳,。那么女生在初學(xué)街舞的時候有哪些基本動作呢,？

每一種音樂都有它的內(nèi)涵，或者激昂或者憤怒或者憂傷或者浪漫,，這是你要學(xué)會感覺的,，只有你真正的理解音樂了，你才能把街舞融入音樂中,，才能用街舞去表現(xiàn)音樂，最終用音樂和街舞去表現(xiàn)你自己,。

其次就是身體的鍛煉,，跳街舞的力量和柔韌還有平衡度練習(xí)

力量的練習(xí)：下蹲起、俯臥撐,、引體向上,，這寫是為了增加肌肉的力量和彈性。剛開始可以從較少的數(shù)量起步,，然后逐漸增加到自己的極限,，最后努力突破極限。下蹲起一般開始時做50個,，俯臥撐20個,，引體向上15個。時間為睡覺前的1—2小時記性,。

韌性的練習(xí)：主要就是開關(guān)節(jié),。這個在做的時候要絕對注意，最初時不要用力過猛,，否則就很容易會受傷,。開關(guān)節(jié)要一點(diǎn)一點(diǎn)的逐漸增加幅度,，練習(xí)的時候，這個在做的時候要絕對注意,，最初時不要用力過猛,，否則就很容易會受傷。這個練習(xí)在早上起床后進(jìn)行,，數(shù)量不定,，關(guān)節(jié)感到疲勞即可停止。

平衡的練習(xí)：有兩種,，一是左右做不同的動作,，二是單一的定位練習(xí)。這個具體的模式很多,。時間一般為1—2小時,，強(qiáng)度自己定，感到累了就休息一下,，疲勞感消失就繼續(xù)練,。

街舞入門小竅門

1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的HIP-HOP節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先

2.在練習(xí)廣播操、健美操時,，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛,，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉,、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活,。 Lesson 1 滑步

大腿用力抬高接著腳尖連續(xù)向前踩,

身體微向前傾

Lesson 2 倒退踩步

雙腳連續(xù)向後伸直并且用力後踢,同時身體往仰

Lesson 3 劃步

雙手呈握桿狀兩腿伸直朝側(cè)踢開同時進(jìn)行

Lesson 4 螃蟹腳

腳步呈內(nèi)外八字不停開合左右交換重心

Lesson 5 彈簧人

手肘側(cè)敲擊大腿跟著用力舉起輕踩踏

Lesson 6 左右搖擺

身體微前傾扭腰用力左右擺

動

Lesson 7 剪刀腳

身體側(cè)面向前踩單腳踏步後加上交叉

Lesson 8 彈簧腳

腳步呈內(nèi)外八字不停開合後往上跳躍