大便是人的正常機體反應,，可以將身體內(nèi)的雜物排出體外，讓身體更好的進行代謝活動,。一般情況下,，大便的次數(shù)都是固定的，而且頻率相似,，不容易有較大的變化,。如果飲食有所改變，大便可能會有一些變化，不能如以前一樣順暢,，一般成年人每天一次大便,。如果時間過長，沒有大便,，就考慮便秘,，需要治療。如果兩天沒有大便,，應該怎么辦呢,？

標準一

便便頻率：每周 3～21 次

無論是一天三次還是一周三次的便便，都在正常范圍內(nèi),。換句話說,，每周 3～21 次大便都是正常的。其實,，便便的次數(shù)并不是該糾結的問題,，問題的關鍵在于是你能否接受便便來的頻率。如果一天不拉便便你心里就難受,，更可能是心理上的焦慮造成的,，不是真的有了消化道疾病。這個時候需要做的是調(diào)整自己的心態(tài),，別為難自己,，也別為難便便，愛它,，就給它自由。

標準二

便便顏色：棕黃色或金黃色

正常便便的顏色是棕黃色或金黃色的,。如果它變白了(白陶土樣變),，或者變黑了(柏油樣便)，再或者變紅了(血便),，就要考慮去趟醫(yī)院啦,。便便的顏色和身體膽汁酸的腸肝循環(huán)有關系。

膽汁酸是啥?腸肝循環(huán)又是個啥?這些問題不太重要,，重要的是,，如果便便的顏色變了，可能就是在暗示你：喂!身體出問題了,，注意一下啊!這個時候出問題的可能是膽囊,，也可能是胰腺。不過,，這里想單獨說一下黑色的便便,，它的出現(xiàn)和吃豬血、鉍劑藥物和補鐵藥物有關系，而下消化道的出血量比較大的時候,，也會出現(xiàn)黑便,。所以面對這個顏色的便便，一定要提高警惕,，必要時就得去醫(yī)院啦,。