很多人睡覺的時候喜歡戴著耳塞睡覺,，不僅是希望聽著音樂，可以更快的入睡,，也有很多人是希望可以避免外界的嘈雜環(huán)境對自己的睡眠產(chǎn)生影響,，雖然想法很好，但是睡覺的時候耳朵不能放松,，也是很大的安全隱患,。耳塞會造成耳朵的過度疲勞，不能正常休息,。那么,，長期戴耳塞睡覺的影響有哪些呢？

在睡覺的時候如果帶著耳塞睡覺的話,，會使耳塞壓迫耳朵,，如果說耳塞塞的太深的話，耳朵里面皮膚受到磨損,，而且耳朵內(nèi)部是非常難發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)問題的,，時間久了以后會是傷口感染，從而使耳朵發(fā)生病變,。

除此之外,，帶耳塞會阻隔耳朵和外界空氣之間進行流通,，會使耳朵內(nèi)的空氣變潮濕，從而使耳朵內(nèi)滋生細菌,。滋生細菌的話,，有些人就提議可以把耳塞洗一洗，但是耳塞長時間用確實不太衛(wèi)生,。

有的人睡眠質(zhì)量真的實在是太差了,，必須得借助耳塞，幫助更好的恢復(fù)睡眠,，這時候一定要購買材質(zhì)好的耳塞要,，最好買那些天然制造的耳塞，而且在睡覺的時候,，只能戴到耳朵的外表上而不能深入,，另外，一定要買一個隔音效果好的耳塞,，不能買化纖材質(zhì)的耳塞,，因為這類耳塞存在輻射，不利于身體健康,。

經(jīng)常使用耳塞的話,，也會是耳朵內(nèi)產(chǎn)生一些污漬，也就是大家常說的耳屎了,，因為耳塞塞入耳朵里面的時候,，也會將耳屎更推向內(nèi)部，會使耳朵因為垃圾阻塞,，造成聽力不好,。與此同時，嚴重者會造成耳朵疼痛或者是耳朵暫時性失眠,。耳塞在耳朵里塞的時間太長了會導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，更讓大家很難進入睡眠了,。

所以戴著耳塞睡覺是一種不好的習慣,，會對耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺的朋友還是應(yīng)該盡早把這個習慣給改掉,，以免影響到身體的健康,。如果說睡眠質(zhì)量實在是太差的話，建議去醫(yī)院進行檢查,，是否是因為神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利于幫助大家更好的進行睡眠物,。