愛美之心人皆有之,，愛美更是女人的天性，每個(gè)人都想擁有天使的面孔和魔鬼般的身材,，不過現(xiàn)實(shí)的殘酷卻打破了很多人的夢想,，由于現(xiàn)在很多人喜歡暴飲暴食，經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪的食物,，加上很多人缺少相應(yīng)的鍛煉,，使得這些脂肪堆積在身體，造成很多人有肥胖癥,，其中大腿肥胖就是讓很多人煩惱,，下面具體來了解下是什么原因造成的下肢肥胖以及治療的辦發(fā)吧。

原因：

1.運(yùn)動不足且喜愛吃卡路里高的食物,。這個(gè)是永恒的原因,，不必多說。不運(yùn)動,、高熱量攝入,，脂肪不堆積才怪。

2.畏寒和浮腫,。有畏寒體質(zhì)和身體部分容易浮腫的人,，血液循環(huán)都不太好，導(dǎo)致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團(tuán)增加的原因,。

3.年齡增長和分娩。隨著年齡增長,，體力衰退,，爬會兒樓梯就大喘氣，拎點(diǎn)兒東西便覺得吃不消,。伴隨著體力衰退,，脂肪變得更容易囤積。這是因?yàn)榛A(chǔ)代謝變低了,，身體排毒能力降低脂肪團(tuán)也多了起來,。

另外分娩和月經(jīng)等是女性獨(dú)有的，會給荷爾蒙分泌影響,，對血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)也有著影響,。 所以歸根到底需要的是讓大腿部的血液循環(huán)加快起來，不要再讓身體內(nèi)的廢雜物堆積在此,。

消除大腿肥胖的方法：

A.繃緊大腿肌肉

1.雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊,，下蹲到大腿與地面近乎平行。

2.身體吐氣直起,，再吸氣蹲下,。 怎么練：30次為一組。一次3組,。

B.拉伸大腿

1.側(cè)躺在地,，右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上,。

2.左腿伸直,，向上抬起，與地面成60度,。 怎么練：左右各12次為一組,。一次3組。

C.繃緊臀部到小腿的肌肉

1.全體平躺在地上,，放松,。

2.腳尖繃直，雙腿并攏向上平舉到與地面成60度左右,。 怎么練：30次為一組,。一次3組。

脂肪型大粗腿怎么減：

1,、脂肪型大粗腿怎么減之實(shí)用方法

1.1,、七分鐘按摩:每天花那么7分鐘的時(shí)間,有助于解決脂肪型粗腿問題。按摩手法,用兩手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來是擰,像平常擰衣服一樣,從腿部的根部擰起,往膝蓋方向擰去,擰兩分鐘,然后拍打大腿,拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒,。

1.2,、溫水泡澡:27℃是瘦身的最適合溫度,對于大腿酸的代謝這是一個(gè)完美溫度,所以每天都泡個(gè)27℃的澡,有助于瘦腿。

2,、脂肪型大粗腿怎么減之運(yùn)動方法

脂肪型的肥胖自然是因?yàn)殚L期缺少運(yùn)動,脂肪細(xì)胞數(shù)目過多或過大所造成的局部肥胖,令雙腿積聚脂肪,。長見于大腿外側(cè)的肥胖。

有效的瘦腿方法:燃燒脂肪對這類型人好重要,同時(shí)要令雙腿增加少許肌肉,這樣雙腳先會變得有線條美,。多做跑步,、游泳、自行車等有氧運(yùn)動,以消除腿部的贅肉,。每星期游兩次泳;時(shí)常跳繩;早晚各做5到10分鐘的下蹲運(yùn)動;經(jīng)常踮著腳尖在室內(nèi)走走;仰面躺下在空中騎自行車,做蹬腿運(yùn)動,。

瘦腿的食物有哪些

1、蘋果

蘋果是最多人會選的瘦身水果,因?yàn)樗胸S富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫,。當(dāng)然,蘋果的卡路里也不高,所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生,。

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

2,、芝麻

芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多,。

此外,芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,使你的雙腿更細(xì)膩光滑。