牙齒是人身體結構中很重要的一個部位,，相信很多人都知道人們的牙齒是排列有序的，主要是分布在牙齦上面,。所以牙醫(yī)對人們的牙齒分布來說其實很重要的一個作用,，但是很多時候一些人在生活中就會感覺自己牙齦下面痛。當出現(xiàn)這種狀況的時候,，很多人都以為是牙齒的原因導致的,。那么有哪些原因可能導致牙齦下面痛了，出現(xiàn)這種狀況應該怎么辦呢?

1,、"暫時"不要刷牙

如果你的牙齦組織出現(xiàn)紅腫刺痛,，紅腫部位暫不要刷牙，給它復原的機會

2、含生姜片

患者可以含一些生姜片,，因為生姜可以起到驅寒、除濕的作用,，可以有效的治療牙齦下面紅腫,，減輕了患者牙齦疼痛的癥狀，把姜清洗干凈之后,，切成小片狀,，每天晚上睡覺時，在牙齦疼痛的位置包上,，姜可以起到消炎,、鎮(zhèn)痛、殺菌的作用,，減輕了患者的痛苦,。

3、棉花沾3%的雙氧水

可以用棉花沾3%的雙氧水,，涂抹傷處,。雙氧水一種清潔劑，使用5~7天,，它不但會幫你清潔牙齦,，讓牙齦復原，而且不會讓齒質耗損,。

4,、鹽水漱口

也可使用鹽水進行漱口，對于該病的患者來說,，必須要注意自己的口腔及牙齦衛(wèi)生,，特別是每次吃完飯后，應當使用鹽水漱口,，堅持每天早上及晚上刷牙,，由于每天所食用的食物太多，如果個人的口腔衛(wèi)生不注意的話,，會形成較多的牙垢,，誘發(fā)咽炎的出現(xiàn)，朋友們應當格外注意,，謹防牙齦的變化,，保持較好的衛(wèi)生習慣，

5,、清淡飲食

還要注意飲食方面的均衡,，多吃一些清淡的食物，遠離辛辣性嚴重的食物,。

應該避免激烈的刷牙方式,，并確定你的牙刷能夠軟,，因為牙菌斑是一種軟的物質，用軟的牙刷來去除會比硬的牙刷效果還好,。