糖尿病是常見多發(fā)于中老年人的疾病。面對這樣的疾病老年人也不能停止鍛煉的腳步,。那么對于糖尿病的患者來說有什么有什么運(yùn)動誤區(qū)是需要警惕的呢,？下面一起帶大家來了解下吧。

1,、認(rèn)為晨練最好,。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新,，其實不然,。早上的空氣污染最嚴(yán)重。并且,，早晨人的血液黏稠度高,，容易形成血栓,。其實，黃昏時心跳,、血壓最平穩(wěn),，更適合健身。

2,、忽視熱身,。準(zhǔn)備活動是健身的必要步驟?；顒忧盁嵘?，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性,，增加關(guān)節(jié)的靈活性,，避免運(yùn)動損傷。

3,、帶病堅持鍛煉,。 這是最危險的。身體感到不適,，應(yīng)暫停運(yùn)動或減少運(yùn)動,，否則會加重病情，造成不可挽回的后果,。特別是老人,，本身免疫力就差，身體處于異常狀態(tài)時,，一定要停止健身活動,。

4、空腹活動,。很多人（特別是早上）喜歡空腹鍛煉,，這是非常錯誤的。運(yùn)動需要能量,，缺少能量會造成頭暈,、心跳加速、出冷汗等問題,，嚴(yán)重的可能會發(fā)生猝死,。

5、運(yùn)動量越大越好,。超負(fù)荷運(yùn)動會導(dǎo)致過度疲勞,、渾身酸痛等不適，甚至引起肌腱,、肌肉拉傷,。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動量開始,，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。