小雪節(jié)氣要注意哪些問題

從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了,，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬,，很多人不太注意戴帽子、圍巾,。“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方,，最不能受風(fēng)寒,，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒,、保護(hù)陽(yáng)氣,。

這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖,，外面寒冷,，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去,，就容易生“內(nèi)火”,，也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍,，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了,，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里,，人們喜歡吃熱乎乎的食物,，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃,，這會(huì)更助長(zhǎng)體內(nèi)的“內(nèi)火”,。

另外，寒冷干燥的室內(nèi),，大多數(shù)人感到口鼻干燥,，好像要冒火了，建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯,，比如白菜豆腐湯,、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,，既暖和又能滋補(bǔ)津液,。這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物,，富含維生素及多種微量元素,，而且，白蘿卜能清火降氣,、消食,，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。

老話說,，小雪節(jié)氣前后一定會(huì)變天,，太陽(yáng)似乎被烏云藏了起來，氣溫也低了幾度,。而且北方大部分地區(qū)開始普降小雪,，南方則會(huì)有降雨的天氣,。從這個(gè)節(jié)氣開始，冬天的感覺更濃了,，天氣也更冷了,，陰冷的天氣對(duì)人的身心都有不小的影響，那么如何能夠在寒冷的冬天保養(yǎng)好自己的身體,，其中的學(xué)問可不少呢,！

小雪節(jié)氣前后，這段時(shí)間,，天氣常是陰冷晦暗的,。從中醫(yī)角度來講，此時(shí)身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽(yáng)衰的階段,。

天氣漸漸進(jìn)入真正的寒冷,，多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的,，而對(duì)于患有心腦血管疾病的人來說,，最要保護(hù)的就是心臟。

對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來說,，這段時(shí)間里,，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大,，到戶外活動(dòng)時(shí),，要注意提前做好熱身運(yùn)動(dòng)。

陰冷時(shí)節(jié),，還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,，抑郁情緒會(huì)造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應(yīng),。因此專家也提醒市民,，特別是老年朋友，這段時(shí)期,，最好能讓家人陪伴身邊,，一旦出現(xiàn)不適，能及時(shí)送往醫(yī)院去救治,。