胡某年輕的時(shí)候經(jīng)常騎摩托車上下班，最近幾年感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛,，去醫(yī)院一查是得了關(guān)節(jié)炎,。他覺(jué)得肯定是自己年輕時(shí)騎摩托把關(guān)節(jié)凍壞了。

凍出來(lái)的關(guān)節(jié)炎,？

受涼后腿痛確實(shí)是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一,，但寒冷本身并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。也就是說(shuō),，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)處于疾病期,，受凍可能會(huì)間接加重病情。目前已有的證據(jù)表明,，引發(fā)關(guān)節(jié)炎的三大因素分別是年齡,、長(zhǎng)期勞損和活動(dòng)不當(dāng)。

人到40歲時(shí),，負(fù)重關(guān)節(jié)都會(huì)有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變,。一些過(guò)度使用的情況，比如職業(yè)損傷,、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等,，關(guān)節(jié)會(huì)提前到達(dá)使用壽命，提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎,。與其說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎是一種疾病,，不如說(shuō)是一種關(guān)節(jié)對(duì)于磨損的自然反應(yīng)。

關(guān)節(jié)炎產(chǎn)生的過(guò)程：

1,、健康的關(guān)節(jié)包括強(qiáng)健的骨骼,，它主要由必需礦物質(zhì)在膠原蛋白基質(zhì)中形成。關(guān)節(jié)中有一個(gè)含有滑液的囊,，它保護(hù)骨骼的末端不會(huì)受到相鄰骨頭和軟骨的沖擊，因?yàn)榛嚎梢杂行У貪?rùn)滑關(guān)節(jié),。

2,、關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞和膳食不平衡會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)，軟骨浸泡在酸性體液中就會(huì)降解,，滑液的潤(rùn)滑效果也會(huì)變差,。損失的軟骨成分同時(shí)存在于軟骨和骨骼中，導(dǎo)致骨骼末端變得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的發(fā)炎會(huì)限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),。

3,、酸性體質(zhì)的人會(huì)造成大量的鈣流失，鈣平衡的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致鈣在軟組織中堆積,，引起肌肉疼痛,，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的骨骼末端會(huì)接合，融合在一起,。

關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

1,、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物,。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走,，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶,、少下蹲,。

2、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多,。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3,、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全,，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身,，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大,，切忌開(kāi)始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松,。老年人行走時(shí)要避免跌倒,。

4、 改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大,，應(yīng)盡量避免,。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免,。隨著年齡在增長(zhǎng),，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳,、騎車和散步為主,，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。

5,、正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等,。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。