你知道嗎,？指甲并非只有你看到的那部分,，還有大半部分藏在皮下。指甲根部呈橢圓形,，在皮膚下一直延伸到第一個指關節(jié)處。指甲生長的速度是每天0.1毫米,，差不多3~5個月就會更換一次,。指甲由甲床提供營養(yǎng)。指甲內含有7%~12%的水分,，0.15~0.75%的脂肪,。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻,。中醫(yī)也有“血虛”之說,，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析,。如指甲發(fā)紫是動脈硬化,、血脂高，或心臟滯阻的前兆,；指甲發(fā)青,，則為重寒癥，血瘀,；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題,，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍,，顯示肺部受阻,。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋,，表示最近操勞過度,，睡眠不足。如豎紋一直存在,，則可能是體內器官有慢性病變的趨勢,，需注意勞逸結合。如果紋路不是豎紋,，而是一條橫紋,，表示氣血不足，可能體內器官發(fā)生病變，需到醫(yī)院就診做檢查,。一般橫紋只在指甲最下端,，但會隨著指甲生長，逐漸向上移動,。

不少人手指甲還會出現(xiàn)白斑點,，通常是缺鈣、缺硅或寄生蟲病的表現(xiàn),；如白點數(shù)量較多,，可能是神經(jīng)衰弱征兆；如果指甲斑點偏黃,，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病,。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素,。

如何好好保護指甲呢,？

如果常年涂抹指甲油，指甲會褪去自然的色澤,，并變得軟弱,。所以，愛美愛涂指甲油的女性,，不妨每周讓指甲休息一天,，不染指甲，并用油性營養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周圍,，擦后用拇指輕輕按摩,。另外，平時也要注意指甲的保養(yǎng),，多吃富含維生素A,、D的食物，如動物肝臟,、牛油,、蛋類、魚類,、水果等,。

保護指甲吃什么好：

1、豆類

豆類（綠豆,、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來源,，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長,，甚至引起指甲變暗,，補充生物素有助防止指甲斷裂,。

2、水

身體脫水,，會影響包括指甲在內的所有組織健康,。因為脫水會導致角質層變薄，指甲更脆弱,。

3,、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素,，葉酸以及維生素C,，有助指甲健康、堅韌,。

4,、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結締組織都非常重要,。缺鋅容易導致指甲出現(xiàn)白點。

5,、紅肉

常吃紅肉有益補鐵,，鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,，造成指甲凹凸不平,。