你知道嗎？指甲并非只有你看到的那部分,，還有大半部分藏在皮下,。指甲根部呈橢圓形，在皮膚下一直延伸到第一個(gè)指關(guān)節(jié)處,。指甲生長(zhǎng)的速度是每天0.1毫米,，差不多3~5個(gè)月就會(huì)更換一次。指甲由甲床提供營(yíng)養(yǎng),。指甲內(nèi)含有7%~12%的水分,，0.15~0.75%的脂肪。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅,，有一定光澤且均勻,。中醫(yī)也有“血虛”之說(shuō)，不少人把較白的指甲看做貧血征兆,，但要對(duì)癥分析,。如指甲發(fā)紫是動(dòng)脈硬化、血脂高,，或心臟滯阻的前兆,；指甲發(fā)青，則為重寒癥,，血瘀,；指甲發(fā)黃可能肝膽有問(wèn)題，或血糖代謝不暢,；還有一種指甲發(fā)藍(lán),，顯示肺部受阻,。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋,，表示最近操勞過(guò)度,，睡眠不足。如豎紋一直存在,，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢(shì),，需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋,，而是一條橫紋,，表示氣血不足，可能體內(nèi)器官發(fā)生病變,，需到醫(yī)院就診做檢查,。一般橫紋只在指甲最下端，但會(huì)隨著指甲生長(zhǎng),，逐漸向上移動(dòng),。

不少人手指甲還會(huì)出現(xiàn)白斑點(diǎn)，通常是缺鈣,、缺硅或寄生蟲(chóng)病的表現(xiàn),；如白點(diǎn)數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆,；如果指甲斑點(diǎn)偏黃,，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合,，可能缺乏維生素或微量元素,。

如何好好保護(hù)指甲呢？

如果常年涂抹指甲油,，指甲會(huì)褪去自然的色澤,，并變得軟弱。所以,，愛(ài)美愛(ài)涂指甲油的女性,，不妨每周讓指甲休息一天，不染指甲,，并用油性營(yíng)養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周圍,，擦后用拇指輕輕按摩。另外,，平時(shí)也要注意指甲的保養(yǎng),，多吃富含維生素A、D的食物,，如動(dòng)物肝臟,、牛油,、蛋類、魚(yú)類,、水果等,。

保護(hù)指甲吃什么好：

1、豆類

豆類（綠豆,、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來(lái)源,，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長(zhǎng),，甚至引起指甲變暗,，補(bǔ)充生物素有助防止指甲斷裂。

2,、水

身體脫水,，會(huì)影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因?yàn)槊撍畷?huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄,，指甲更脆弱,。

3,、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵,、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C,，有助指甲健康,、堅(jiān)韌。

4,、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅,。鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點(diǎn),。

5,、紅肉

常吃紅肉有益補(bǔ)鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素,。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起,，造成指甲凹凸不平。