你知道嗎,？指甲并非只有你看到的那部分，還有大半部分藏在皮下,。指甲根部呈橢圓形,，在皮膚下一直延伸到第一個指關節(jié)處。指甲生長的速度是每天0.1毫米,，差不多3~5個月就會更換一次,。指甲由甲床提供營養(yǎng)。指甲內含有7%~12%的水分,，0.15~0.75%的脂肪。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅,，有一定光澤且均勻,。中醫(yī)也有“血虛”之說，不少人把較白的指甲看做貧血征兆,，但要對癥分析,。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高,，或心臟滯阻的前兆,；指甲發(fā)青，則為重寒癥,，血瘀,；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢,；還有一種指甲發(fā)藍,，顯示肺部受阻。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑,，出現(xiàn)一條條豎紋,，表示最近操勞過度，睡眠不足,。如豎紋一直存在,，則可能是體內器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結合,。如果紋路不是豎紋,，而是一條橫紋，表示氣血不足,，可能體內器官發(fā)生病變,，需到醫(yī)院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端，但會隨著指甲生長,，逐漸向上移動,。

不少人手指甲還會出現(xiàn)白斑點，通常是缺鈣,、缺硅或寄生蟲病的表現(xiàn),；如白點數(shù)量較多，可能是神經衰弱征兆,；如果指甲斑點偏黃,，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合,，可能缺乏維生素或微量元素,。

如何好好保護指甲呢？

如果常年涂抹指甲油,，指甲會褪去自然的色澤,，并變得軟弱。所以,，愛美愛涂指甲油的女性,，不妨每周讓指甲休息一天，不染指甲,，并用油性營養(yǎng)管涂抹在指甲和指甲周圍,，擦后用拇指輕輕按摩。另外,，平時也要注意指甲的保養(yǎng),，多吃富含維生素A、D的食物,，如動物肝臟,、牛油、蛋類,、魚類,、水果等。

保護指甲吃什么好：

1,、豆類

豆類（綠豆,、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥,，延緩指甲生長,，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂,。

2,、水

身體脫水,，會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄,，指甲更脆弱,。

3、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵,、β胡蘿卜素,，葉酸以及維生素C，有助指甲健康,、堅韌,。

4、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅,。鋅對免疫系統(tǒng)和結締組織都非常重要,。缺鋅容易導致指甲出現(xiàn)白點。

5,、紅肉

常吃紅肉有益補鐵,，鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,，造成指甲凹凸不平。