血氣不足是常見的女性疾病之一，血氣不足的危害有很多,，那么怎么從指甲看血氣不足?

　　指甲為臟腑氣血的外榮,，與人體臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系，能反映人體生理,、病理變化,，因此，讀懂指甲中蘊含的信息有助于你了解自身健康,。

　　從指甲顏色看氣血

　　健康人的指甲一般是粉紅,，有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有“血虛”之說,，不少人把較白的指甲看做貧血征兆,，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化,、血脂高,，或心臟滯阻的前兆;指甲發(fā)青，則為重寒癥,，血瘀;指甲發(fā)黃可能肝膽有問題,，或血糖代謝不暢;還有一種指甲發(fā)藍，顯示肺部受阻,。

　　指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?

　　專家：僅憑半月牙判斷氣血狀況不夠全面

　　對于如何判斷氣血不足,，有觀點認為，可根據(jù)指甲上半月牙的狀態(tài),。僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的,。“指甲也是人體健康的晴雨表,。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患,，如營養(yǎng)缺乏、維生素缺乏等,，但不能靠半月牙來診斷疾病,?！惫耪Z有云：“爪為筋之華，血之余”,，指甲紅潤光滑，并且有光澤,，則表示氣血比較旺盛,，如果指甲灰白且無光澤，身體可能患有某種疾病,。

　　半月牙消失,，并不代表一定患上疾病，這可能與民族,、年齡,、營養(yǎng)狀態(tài)等有關，不能僅僅依據(jù)半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病,。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況,，如眼睛、皮膚,、口唇,，機體溫度等。

　　“一般來說,，女性氣血充足,，則臉色紅潤，毛發(fā)烏黑,，月經(jīng)正常,，呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反,，女性氣血不足,，則會臉色蒼白或萎黃、少氣懶言,、脈搏細弱,，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈目眩、疲倦無力,、頭發(fā)脫落,、指甲干裂、多汗,、耳鳴,、心悸等現(xiàn)象。一般情況下,，氣血不足的女性會伴有脾虛癥狀,，易出現(xiàn)食欲減退,、嘔吐惡心等情況。另外,，由于血不養(yǎng)皮膚,，故而皮膚干燥、口唇干裂,。一些女性也會因氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過多,、過少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象,?！?/p>

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況,，這可能與氣血不足有關,。“人體氣血不足,，致使陽氣不足,，血液循環(huán)運行遲緩，整個機體的溫煦功能減退,，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象,。”

　　女性氣血不足如何調(diào)理?

　　1,、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補，卻價格昂貴,。銀耳無論顏色,、口感、功效都和燕窩相似,，價格便宜,，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,，銀耳為涼補有潤燥的作用,。燥氣和火氣對人體不利，去火,、去燥吃銀耳最有效,。

　　做法：用銀耳、桂圓干,、枸杞,、紅棗熬湯，此湯不僅是美味,，還能豐胸,，使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條。

　　2,、黑糯米補血粥

　　黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,。

　　做法：用黑糯米、紅棗,、桂圓、山藥,、紅糖熬湯,，每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒,，桂圓雖然可以補血氣,、促進血液循環(huán)，但是不易消化,，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參),。

　　3、當歸紅棗排骨

　　換季時節(jié),，皮膚容易干燥粗糙,、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量,、紅棗12枚,，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋,，加入枸杞,、紅棗、當歸,，也可放點蔥,、姜片，大火燒開,，再小火燉至排骨酥爛,，鹽、雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用,。

　　4,、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃,、紅棗、龍眼干,，把燕麥清洗干凈,，倒進電飯鍋里，加適量水,，開煮了!記得要看看時間,，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖,。