血氣不足是常見的女性疾病之一,，血氣不足的危害有很多,，那么怎么從指甲看血氣不足?

　　指甲為臟腑氣血的外榮，與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系,，能反映人體生理,、病理變化，因此,，讀懂指甲中蘊含的信息有助于你了解自身健康,。

　　從指甲顏色看氣血

　　健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻,。中醫(yī)也有“血虛”之說,，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析,。如指甲發(fā)紫是動脈硬化,、血脂高，或心臟滯阻的前兆;指甲發(fā)青,，則為重寒癥,，血瘀;指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢;還有一種指甲發(fā)藍(lán),，顯示肺部受阻,。

　　指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?

　　專家：僅憑半月牙判斷氣血狀況不夠全面

　　對于如何判斷氣血不足，有觀點認(rèn)為,，可根據(jù)指甲上半月牙的狀態(tài),。僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的?！爸讣滓彩侨梭w健康的晴雨表,。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患，如營養(yǎng)缺乏,、維生素缺乏等,，但不能靠半月牙來診斷疾病?！惫耪Z有云：“爪為筋之華,，血之余”，指甲紅潤光滑,，并且有光澤,，則表示氣血比較旺盛，如果指甲灰白且無光澤,，身體可能患有某種疾病,。

　　半月牙消失，并不代表一定患上疾病,，這可能與民族,、年齡、營養(yǎng)狀態(tài)等有關(guān),，不能僅僅依據(jù)半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病,。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛,、皮膚,、口唇，機(jī)體溫度等,。

　　“一般來說,，女性氣血充足，則臉色紅潤,，毛發(fā)烏黑,，月經(jīng)正常，呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài),。相反,，女性氣血不足，則會臉色蒼白或萎黃,、少氣懶言,、脈搏細(xì)弱，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、疲倦無力,、頭發(fā)脫落、指甲干裂,、多汗,、耳鳴、心悸等現(xiàn)象,。一般情況下,，氣血不足的女性會伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退,、嘔吐惡心等情況,。另外，由于血不養(yǎng)皮膚,，故而皮膚干燥,、口唇干裂,。一些女性也會因氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過多、過少,，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象,。”

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，約52%女性存在手腳冰涼的情況,，這可能與氣血不足有關(guān)?！叭梭w氣血不足,，致使陽氣不足，血液循環(huán)運行遲緩,，整個機(jī)體的溫煦功能減退,，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象?！?/p>

　　女性氣血不足如何調(diào)理?

　　1,、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補,，卻價格昂貴,。銀耳無論顏色、口感,、功效都和燕窩相似,，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩,。燕窩太補易上火,，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,，去火,、去燥吃銀耳最有效。

　　做法：用銀耳,、桂圓干,、枸杞、紅棗熬湯,，此湯不僅是美味,，還能豐胸，使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條,。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　做法：用黑糯米,、紅棗,、桂圓、山藥,、紅糖熬湯，每個月記得喝哦,。老中醫(yī)提醒,，桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán),，但是不易消化,，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　3,、當(dāng)歸紅棗排骨

　　換季時節(jié),，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根,、枸杞適量,、紅棗12枚，當(dāng)歸4片,，將排骨洗凈血水放入砂鍋,，加入枸杞、紅棗,、當(dāng)歸,，也可放點蔥、姜片,，大火燒開,，再小火燉至排骨酥爛，鹽,、雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥,，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用,。

　　4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃,、紅棗,、龍眼干，把燕麥清洗干凈,，倒進(jìn)電飯鍋里,，加適量水,，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔,，出鍋前放些紅糖,。