不過每個人的一生中都不可能不生病,，只是要看是大病小病。身體的各個部位都是相互關(guān)聯(lián)的,，如果內(nèi)部出現(xiàn)了什么問題,，那么外表就會對應(yīng)的顯現(xiàn)出來。而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰,。那么,，如何養(yǎng)肝補血呢？

　　想了解肝血的盛衰 看看指甲就知道

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，“爪為筋之余”,，“爪”包括指甲和趾甲，是體內(nèi)的筋延伸到體外的部分,。肝主筋,，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關(guān)系都十分密切,。從指甲的堅脆,、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號,，可以讀出體內(nèi)肝血的盛衰秘密,。

　　健康人的指甲，一般因血液供應(yīng)充分而呈桃紅色,，表面光滑圓潤,，厚薄適度,，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋,，沒有干擾斑,。若肝血盛衰出現(xiàn)變化，往往會在指甲上有所表現(xiàn),。

　　辨顏色,。若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養(yǎng)不良,，可多吃大棗,、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆,，需進(jìn)一步檢查才能確診;指甲青紫,，暗示有寒證，或是血瘀,、缺氧,。

　　辨斑點。指甲出現(xiàn)白色斑點,，多為小兒消化不良,、蟲積或者缺鈣，平時應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)均衡;指甲下出現(xiàn)紅色斑點,，說明毛細(xì)血管有出血;出現(xiàn)黑斑,，說明血液循環(huán)發(fā)生障礙，可能有腫瘤,、壞疽,，建議到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查治療。

　　辨紋路,。一般指甲出現(xiàn)縱紋,，多為過度疲勞、神經(jīng)衰弱,、免疫力低下或其他慢性疾病,，平時應(yīng)注意休息；出現(xiàn)橫溝,，一般是營養(yǎng)不良,，或是慢性消化系統(tǒng)疾病。

　　辨半月痕,。指甲根部的“月牙”,，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者,，半月痕大小適中,，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現(xiàn);半月痕過大,，則易患高血壓,、甲亢等疾病。

　　肝血不足如何調(diào)理?

　　1,、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補，卻價格昂貴,。銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似,，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩,。燕窩太補易上火,，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,，去火,、去燥吃銀耳最有效。

　　做法：用銀耳,、桂圓干,、枸杞、紅棗熬湯,，此湯不僅是美味,，還能豐胸，使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條,。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米,、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著,。

　　做法：用黑糯米,、紅棗、桂圓,、山藥,、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒,，桂圓雖然可以補血氣,、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化,，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參),。

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨

　　換季時節(jié),，皮膚容易干燥粗糙,、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量,、紅棗12枚,，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋,，加入枸杞,、紅棗、當(dāng)歸,，也可放點蔥,、姜片，大火燒開,，再小火燉至排骨酥爛,，鹽、雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用,。

　　4,、養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　先泡好核桃、紅棗,、龍眼干,，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里,，加適量水,，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔,，出鍋前放些紅糖,。