不管是什么內(nèi)在疾病,，通常都會或早或晚地反映到體表外部,。而小小的指甲，就是幫助判斷一個人身體健康與否的晴雨表之一,。如何通過指甲看健康狀況下面專家教你幾招,。

　　健康指甲長什么樣

　　標(biāo)準(zhǔn)：一個健康的指甲應(yīng)該是平滑、紅潤,、有光澤,，厚薄適中，對稱,、不偏斜,、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋,，指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色,，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標(biāo)準(zhǔn)中的任何一條沒有達(dá)到,，都可能說明你的身體出了點毛病,。

　　判斷：皮先明說，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況,，首先要知道健康的指甲月牙什么樣,。一般，指甲上的月牙應(yīng)占手指甲的1/5左右,，10個手指中應(yīng)有4個以上是有月牙的,，而且要邊緣清晰。

　　月牙過大或過小都不正常

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜,、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失,，說明人體的氣血衰退,，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當(dāng)它突然有了明顯的改變,，或者長期存在異常表現(xiàn)時,，尤其應(yīng)引起注意。

　　那些指甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛,。

　　過大的人

　　表示其經(jīng)常處于一種焦慮,、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血,。

　　過小或消失的人

　　一般消化功能差一些,，身體相對較弱，容易疲勞,，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍,。當(dāng)然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來作出診斷,。

　　由于指甲月牙的發(fā)育受營養(yǎng),、環(huán)境、身體素質(zhì)等多方面的影響,，所以按照中醫(yī)“精不足補之以味”的原則,，可以通過補充優(yōu)質(zhì)蛋白,，如奶類,、蛋類、豆類,、魚類等,，以及黑色食品，如黑米,、黑木耳以及一些種子類食物來進(jìn)行調(diào)理,，并適當(dāng)增加鍛煉。