“十一”長假就要到了,，很多人選擇出游放松。專家指出,，外出旅行容易疲勞,，抵抗力會下降，機場,、碼頭,、景點等人群稠密的場所流感病毒容易出沒，專家 提醒您,，可以打了疫苗再出發(fā),。

　　考慮接種流感疫苗的職業(yè)人群

　　下述職業(yè)人群應(yīng)考慮接種流感疫苗：醫(yī)護、車站工作人員,、農(nóng)貿(mào)市場工作人員,、辦公室工作人員等。流感在人群稠密、通風(fēng)效果不好的場所更易傳播,。如果感染流感,，不僅影響您的工作，也有可能傳染給家人,、朋友和同事,。

　　接觸人群

　　若不屬于上述任何人群，但家中有危重病人,、妊娠3個月內(nèi)的孕婦或6個月以下嬰兒,，考慮到流感的傳染性對他們造成的影響，您最好也給自己接種流感疫苗,。

　　防流感打疫苗的年齡

　　超過60歲的老人,，低于15歲的兒童，只要不是過敏體質(zhì),，尤其不對雞蛋過敏,，最好接種流感疫苗。流感對于老人和兒童健康危害最大,。世界衛(wèi)生組織預(yù)測今后將有兩個流感病毒株流行,，流感疫苗成分也在發(fā)生變化。不加防腐劑(硫柳汞)的環(huán)保型疫苗如凡爾靈,，注射這種流感疫苗時疼痛感會減少,。

　　一些預(yù)防流感的方法：

　　1、保持2英尺的距離,?；颊呖人源驀娞鐣r，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn),，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時,，應(yīng)馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況,，可馬上轉(zhuǎn)過身去,，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

　　2,、常洗手,。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手,。

　　3,、小心封閉的空間?？諝獠缓玫娜甾k公室是很容易傳染上感冒的地方,。此外,，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方,，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤,。

　　4、大量喝水,。大量的水可以將病毒從你身上沖走,，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一,。

　　5,、不要總?cè)嗄愕谋亲印Ｈ啾亲尤菀装咽稚系牟《局苯尤嘣谀闵砩线@個最易被傳染上的地方,。

　　6,、別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉,。如散步,、騎車、跳舞,，都可以極大地增強你抵御感冒的能力,，避免患上呼吸道傳染病。

　　7,、注意給廚具消毒,。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手———洗餐具,、廚具用的海綿,、抹布等。這些溫暖,、潮濕的地方最易大量繁殖病菌,。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西,，如水龍頭,、門把手、冰箱拉手等,。

　　8、多吃維生素E和C,。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位,，但它多存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛吃肉,、吃油的人攝入得少,。他們需要補充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些,，但別過量,。