“十一”長(zhǎng)假就要到了，很多人選擇出游放松,。專家指出,，外出旅行容易疲勞，抵抗力會(huì)下降,，機(jī)場(chǎng),、碼頭、景點(diǎn)等人群稠密的場(chǎng)所流感病毒容易出沒,，專家 提醒您,，可以打了疫苗再出發(fā)。

　　考慮接種流感疫苗的職業(yè)人群

　　下述職業(yè)人群應(yīng)考慮接種流感疫苗：醫(yī)護(hù),、車站工作人員,、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)工作人員、辦公室工作人員等,。流感在人群稠密,、通風(fēng)效果不好的場(chǎng)所更易傳播。如果感染流感,，不僅影響您的工作,，也有可能傳染給家人,、朋友和同事。

　　接觸人群

　　若不屬于上述任何人群,，但家中有危重病人,、妊娠3個(gè)月內(nèi)的孕婦或6個(gè)月以下嬰兒，考慮到流感的傳染性對(duì)他們?cè)斐傻挠绊?，您最好也給自己接種流感疫苗,。

　　防流感打疫苗的年齡

　　超過60歲的老人，低于15歲的兒童,，只要不是過敏體質(zhì),，尤其不對(duì)雞蛋過敏，最好接種流感疫苗,。流感對(duì)于老人和兒童健康危害最大,。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)今后將有兩個(gè)流感病毒株流行，流感疫苗成分也在發(fā)生變化,。不加防腐劑(硫柳汞)的環(huán)保型疫苗如凡爾靈,，注射這種流感疫苗時(shí)疼痛感會(huì)減少。

　　一些預(yù)防流感的方法：

　　1,、保持2英尺的距離,。患者咳嗽打噴嚏時(shí),，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠(yuǎn),，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到這個(gè)距離之外,，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去,，因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>

　　2,、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí),，所以你應(yīng)經(jīng)常洗手,。

　　3、小心封閉的空間,?？諝獠缓玫娜甾k公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,，飛機(jī)上也是易患感冒的地方,。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn),。

　　4,、大量喝水,。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生,，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一,。

　　5、不要總?cè)嗄愕谋亲?。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方,。

　　6、別老坐著不活動(dòng),。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉,。如散步、騎車,、跳舞,，都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病,。

　　7,、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的,。這兒藏著最大的殺手———洗餐具,、廚具用的海綿、抹布等,。這些溫暖,、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,，要常用消毒液擦洗他常觸摸的 東西,，如水龍頭、門把手,、冰箱拉手等,。

　　8、多吃維生素E和C,。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位,，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中，所以那些不愛吃肉,、吃油的人攝入得少,。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類的食品。 維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用,，所以可以口服一些,，但別過量。