成年人的骨骺已經(jīng)閉合,，不可能再長高,。這是個讓人很煩惱的問題，但瑜伽增高可以助你一臂之力,！瑜伽增高,，瑜伽中有很多的增高動作，同時也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放松,。

瑜伽為什么能增高？

瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都會或多或少有些不正,，不正的程度決定您是否含胸駝背,。通過瑜伽體式的練習(xí),，以正確的方向地不斷舒展，伸展,、擴寬骨間隙,，增加身高的長度,，讓脊柱直起來。平時彎腰駝背,，坐姿不正,，談話含胸，長時間久坐的伽人,，通過這套瑜伽體式的糾正，長時間練習(xí)不良姿勢逐漸得到改善,，人比從前挺拔了,。通過對脊柱的拉伸，身高會比原來長高2cm左右,。瑜伽增高不是奇跡，不會對身體帶來任何傷害,，讓你比以前更加挺拔自信,！

1、駱駝式：雙膝跪地,，兩腿略微分開,，雙手叉腰。吸氣,，緩慢將脊柱向后彎曲，收縮臀部的肌肉,。呼氣的同時,，把手掌放在腳掌上，頸部向后放松,。

2,、犁式：仰臥，手臂放在身體的兩邊,。吸氣，抬起雙腿上舉越過身體,，呼氣,，將兩腿向后放在頭的上方。腳趾觸地,。

3,、輪式：仰臥,，雙手放在身體兩側(cè)。屈腿,，腳后跟緊貼大腿后側(cè),。雙手移到頭的兩側(cè),，掌心貼地。吸氣,，拱起背部,，髖部與腹部向上升起。

4,、脊柱伸展式：雙手抓住腳踝,，身體盡量接近腿,，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上,。

5、脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話,，可以將雙手在背后直接相握,。轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握,。

6,、三角伸展式：呼氣，慢慢向左側(cè)彎腰,，左手放在左腳旁的地面上,。