成年人的骨骺已經(jīng)閉合,，不可能再長(zhǎng)高。這是個(gè)讓人很煩惱的問題,，但瑜伽增高可以助你一臂之力,！瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高動(dòng)作,，同時(shí)也能使自身的韌帶得到史無前例的充分放松,。

瑜伽為什么能增高？

瑜伽增高的原理是：基本上每個(gè)人的脊柱都會(huì)或多或少有些不正,，不正的程度決定您是否含胸駝背,。通過瑜伽體式的練習(xí)，以正確的方向地不斷舒展,，伸展,、擴(kuò)寬骨間隙，增加身高的長(zhǎng)度,，讓脊柱直起來,。平時(shí)彎腰駝背，坐姿不正,，談話含胸,，長(zhǎng)時(shí)間久坐的伽人，通過這套瑜伽體式的糾正,，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)不良姿勢(shì)逐漸得到改善,，人比從前挺拔了。通過對(duì)脊柱的拉伸,，身高會(huì)比原來長(zhǎng)高2cm左右,。瑜伽增高不是奇跡，不會(huì)對(duì)身體帶來任何傷害,，讓你比以前更加挺拔自信,！

1、駱駝式：雙膝跪地,，兩腿略微分開,，雙手叉腰,。吸氣，緩慢將脊柱向后彎曲,，收縮臀部的肌肉,。呼氣的同時(shí)，把手掌放在腳掌上,，頸部向后放松,。

2、犁式：仰臥,，手臂放在身體的兩邊,。吸氣，抬起雙腿上舉越過身體,，呼氣,，將兩腿向后放在頭的上方。腳趾觸地,。

3,、輪式：仰臥，雙手放在身體兩側(cè),。屈腿,，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè),，掌心貼地,。吸氣，拱起背部,，髖部與腹部向上升起,。

4、脊柱伸展式：雙手抓住腳踝,，身體盡量接近腿,，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。

5,、脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話,，可以將雙手在背后直接相握。轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話,，可以將雙手在背后直接相握,。

6、三角伸展式：呼氣,，慢慢向左側(cè)彎腰,，左手放在左腳旁的地面上。