三伏天也就是一個(gè)很熱的季節(jié),，在這個(gè)時(shí)候大家要注意，三伏天里面盡量的調(diào)節(jié)好身體的體溫,，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里面呆著,，可以適當(dāng)?shù)某鰜砘顒?dòng)活動(dòng)，這樣的話更有助于身體排汗,，身體系統(tǒng)調(diào)節(jié)三伏天能不能艾灸,，要看身體出現(xiàn)什么問題，一般三伏天建議配合這些食療方法會(huì)更好,。
三伏天艾灸養(yǎng)生食譜
三伏天
稻米綠豆粥
主料：稻米250克,，綠豆150克，隨個(gè)人添加,。
輔料：白砂糖20克,，花生
制作：
1,、將大米用清水淘凈,，綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈,。
2,、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾,，移小火燜燒40分鐘左右,，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右,，煮至米粒開花,，粥湯稠濃即成;冷卻后，加冰糖拌和食用
薏米粥
材料：取薏米30克,，白糖適量作原料,。
制作：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi),，加水適量,，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬,。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成,，隨意飲食。
功效：能健脾除濕,，減肥消腫,。
薏米紅豆粥
材料：薏米30克，紅豆15克,。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘,，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開,，改慢火煮至薏米爛熟即可,，酌加冰糖，早晚分服,，連續(xù)7天,。冰糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去，甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的!
艾灸時(shí)能吃東西嗎
三伏天
因?yàn)橐粋€(gè)健康人生命中生命物質(zhì)和生命能量的總和是守恒的,，也就是氣血守恒,，氣血是恒定的量。當(dāng)我們吃飯,，食物吃進(jìn)胃里去了,，胃就要把全身的氣血往胃里掉，來加快胃的蠕動(dòng),，然后才能更好地消化吸收,。
如果這個(gè)時(shí)候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例)，這個(gè)時(shí)候氣血就會(huì)往肩上調(diào),。按照氣血守恒定律,，這個(gè)時(shí)候胃里的氣血就會(huì)減少，就會(huì)影響你的消化功能。
而且這個(gè)影響是雙向的,，因?yàn)闅庋瑫r(shí)往胃里和肩上兩個(gè)方向調(diào),，所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠，這樣就導(dǎo)致艾灸的效果也不好胃的消化也不好,。
所以正確的方法是吃飯后休息半個(gè)小時(shí)后(如果吃的太飽休息時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn))再做艾灸,。這樣既不會(huì)影響胃的功能也不會(huì)影響艾灸的療效。
艾灸后不能吃的食物
三伏天
在艾灸期間要嚴(yán)格控制飲食,。有些食物吃了能更好的地發(fā)揮艾灸功效,，有些食物吃了則會(huì)影響療效，下面看看艾灸期間不能吃的食物,。
