三伏天也就是一個很熱的季節(jié),，在這個時候大家要注意,，三伏天里面盡量的調(diào)節(jié)好身體的體溫，不要長時間待在空調(diào)房里面呆著,，可以適當?shù)某鰜砘顒踊顒?，這樣的話更有助于身體排汗，身體系統(tǒng)調(diào)節(jié)三伏天能不能艾灸,，要看身體出現(xiàn)什么問題,，一般三伏天建議配合這些食療方法會更好。

三伏天艾灸養(yǎng)生食譜

三伏天

稻米綠豆粥

主料：稻米250克,，綠豆150克,，隨個人添加。

輔料：白砂糖20克,，花生

制作：

1,、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質(zhì),，用清水洗凈,。

2,、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右,，旺火燒滾,，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時,，放入大米用中火燒煮30分鐘左右,，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成;冷卻后,，加冰糖拌和食用

薏米粥

材料：取薏米30克,，白糖適量作原料。

制作：將薏苡仁洗凈,，置于砂鍋內(nèi),，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸,，后用文火煨熬,。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食,。

功效：能健脾除濕,，減肥消腫。

薏米紅豆粥

材料：薏米30克,，紅豆15克,。

做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中,，加水用猛火煮開,，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖,，早晚分服,，連續(xù)7天。冰糖煮的時候就放進去,，甜味會滲透進去很好吃的!

艾灸時能吃東西嗎

三伏天

因為一個健康人生命中生命物質(zhì)和生命能量的總和是守恒的,，也就是氣血守恒,，氣血是恒定的量,。當我們吃飯，食物吃進胃里去了,，胃就要把全身的氣血往胃里掉,，來加快胃的蠕動，然后才能更好地消化吸收,。

如果這個時候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例),，這個時候氣血就會往肩上調(diào),。按照氣血守恒定律，這個時候胃里的氣血就會減少,，就會影響你的消化功能,。

而且這個影響是雙向的，因為氣血同時往胃里和肩上兩個方向調(diào),，所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠,，這樣就導致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。

所以正確的方法是吃飯后休息半個小時后(如果吃的太飽休息時間再長一點)再做艾灸,。這樣既不會影響胃的功能也不會影響艾灸的療效,。

艾灸后不能吃的食物

三伏天

在艾灸期間要嚴格控制飲食。有些食物吃了能更好的地發(fā)揮艾灸功效,，有些食物吃了則會影響療效,，下面看看艾灸期間不能吃的食物。