很多年輕女性由于貪涼、愛吃冰等多種因素影響，導致宮寒,，這是十分常見的女性疾病，有宮寒現(xiàn)象的女性在做試管嬰兒的時候也會對試管成功產(chǎn)生一定的影響,，那么該怎么辦呢?

先來看下宮寒的常見現(xiàn)象：

一,、常年手腳冰涼

很多女性平常手腳就比較冰涼，怕冷,，天氣比較熱的時候也不會出汗,，天氣冷的時候又比人家怕冷，衣服都穿的比較多,，典型的怕冷耐熱,。

二、不孕不育

宮寒導致的不孕不育現(xiàn)象還是比較普遍的,，通常宮寒的女性也伴隨著痛經(jīng),、月經(jīng)不規(guī)律等現(xiàn)象，這就難免會出現(xiàn)生育困難的現(xiàn)象了,。

三,、氣色不好

宮寒的女性氣色不佳，皮膚無光澤,，給人的感覺就是不太健康的樣子,，臉上也比較沒有氣血，比較蒼白,，黯淡無光,，這些都是因為宮寒的原因。

四,、夜尿多

有些女性晚上經(jīng)常要跑廁所,，還以為是自己水喝太多了,，其實并不是的,。患有宮寒的女性,，夜間會比較頻繁的想要上廁所,，也就是夜尿多的現(xiàn)象，經(jīng)常起夜去廁所,，是讓人很困擾的,，也會影響到睡眠狀況，導致第二天精神狀態(tài)不好。

那么女性宮寒要怎么辦呢?

1,、身體要多注意保暖

在夏季也要少喝冰水,、涼水，注重肚子,、腰部的保暖工作,，不要光腳踩地板，經(jīng)期的時候更不能著涼,，多喝紅糖姜茶,。

2、確保足夠的睡眠

保持規(guī)律的作息,，均衡為身體攝入營養(yǎng),，保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太多的心理負擔,，以平和的心態(tài)來面對一切,，化解內(nèi)心的抑郁來幫助儲藏陽氣。每天要確保有充足睡眠,，充足的睡眠能達到健脾益胃的功效,，同時也能強筋健骨，讓身體的各個器官保持平衡狀態(tài),，促進了自我修復(fù),，讓受到損害的細胞得到修復(fù)和調(diào)整。除此之外擁有良好的睡眠質(zhì)量,，能夠增強免疫力,，促進了骨骼的發(fā)育，延緩衰老,。

3,、多進行運動

不管怎樣，多做運動都是比較好的,，運動可以促進身體血液循環(huán),，對改善宮寒是十分有效的方式，所以大家平常要多運動,。為了健康的下一代,，也為了自己有個好身體。