很多年輕女性由于貪涼、愛(ài)吃冰等多種因素影響,，導(dǎo)致宮寒,，這是十分常見(jiàn)的女性疾病，有宮寒現(xiàn)象的女性在做試管嬰兒的時(shí)候也會(huì)對(duì)試管成功產(chǎn)生一定的影響,，那么該怎么辦呢?

先來(lái)看下宮寒的常見(jiàn)現(xiàn)象：

一,、常年手腳冰涼

很多女性平常手腳就比較冰涼，怕冷,，天氣比較熱的時(shí)候也不會(huì)出汗,，天氣冷的時(shí)候又比人家怕冷，衣服都穿的比較多,，典型的怕冷耐熱,。

二、不孕不育

宮寒導(dǎo)致的不孕不育現(xiàn)象還是比較普遍的,，通常宮寒的女性也伴隨著痛經(jīng),、月經(jīng)不規(guī)律等現(xiàn)象，這就難免會(huì)出現(xiàn)生育困難的現(xiàn)象了,。

三,、氣色不好

宮寒的女性氣色不佳，皮膚無(wú)光澤,，給人的感覺(jué)就是不太健康的樣子,，臉上也比較沒(méi)有氣血，比較蒼白，黯淡無(wú)光,，這些都是因?yàn)閷m寒的原因,。

四、夜尿多

有些女性晚上經(jīng)常要跑廁所,，還以為是自己水喝太多了,，其實(shí)并不是的?；加袑m寒的女性,，夜間會(huì)比較頻繁的想要上廁所，也就是夜尿多的現(xiàn)象,，經(jīng)常起夜去廁所,，是讓人很困擾的，也會(huì)影響到睡眠狀況,，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不好,。

那么女性宮寒要怎么辦呢?

1,、身體要多注意保暖

在夏季也要少喝冰水,、涼水，注重肚子,、腰部的保暖工作,，不要光腳踩地板，經(jīng)期的時(shí)候更不能著涼,，多喝紅糖姜茶,。

2、確保足夠的睡眠

保持規(guī)律的作息,，均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng),，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免有太多的心理負(fù)擔(dān),，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切,，化解內(nèi)心的抑郁來(lái)幫助儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。每天要確保有充足睡眠,，充足的睡眠能達(dá)到健脾益胃的功效,，同時(shí)也能強(qiáng)筋健骨，讓身體的各個(gè)器官保持平衡狀態(tài),，促進(jìn)了自我修復(fù),，讓受到損害的細(xì)胞得到修復(fù)和調(diào)整。除此之外擁有良好的睡眠質(zhì)量,，能夠增強(qiáng)免疫力,，促進(jìn)了骨骼的發(fā)育，延緩衰老,。

3,、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

不管怎樣,，多做運(yùn)動(dòng)都是比較好的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán),，對(duì)改善宮寒是十分有效的方式,，所以大家平常要多運(yùn)動(dòng)。為了健康的下一代,，也為了自己有個(gè)好身體,。