很多年輕女性由于貪涼,、愛吃冰等多種因素影響，導致宮寒,，這是十分常見的女性疾病,，有宮寒現(xiàn)象的女性在做試管嬰兒的時候也會對試管成功產(chǎn)生一定的影響，那么該怎么辦呢?

先來看下宮寒的常見現(xiàn)象：

一,、常年手腳冰涼

很多女性平常手腳就比較冰涼,，怕冷，天氣比較熱的時候也不會出汗,，天氣冷的時候又比人家怕冷,，衣服都穿的比較多，典型的怕冷耐熱,。

二,、不孕不育

宮寒導致的不孕不育現(xiàn)象還是比較普遍的，通常宮寒的女性也伴隨著痛經(jīng),、月經(jīng)不規(guī)律等現(xiàn)象,，這就難免會出現(xiàn)生育困難的現(xiàn)象了。

三、氣色不好

宮寒的女性氣色不佳,，皮膚無光澤,，給人的感覺就是不太健康的樣子，臉上也比較沒有氣血,，比較蒼白，黯淡無光,，這些都是因為宮寒的原因,。

四、夜尿多

有些女性晚上經(jīng)常要跑廁所,，還以為是自己水喝太多了,，其實并不是的?；加袑m寒的女性,，夜間會比較頻繁的想要上廁所，也就是夜尿多的現(xiàn)象,，經(jīng)常起夜去廁所,，是讓人很困擾的，也會影響到睡眠狀況,，導致第二天精神狀態(tài)不好,。

那么女性宮寒要怎么辦呢?

1、身體要多注意保暖

在夏季也要少喝冰水,、涼水,，注重肚子、腰部的保暖工作,，不要光腳踩地板,，經(jīng)期的時候更不能著涼，多喝紅糖姜茶,。

2,、確保足夠的睡眠

保持規(guī)律的作息，均衡為身體攝入營養(yǎng),，保持積極樂觀的心態(tài),，避免有太多的心理負擔，以平和的心態(tài)來面對一切,，化解內心的抑郁來幫助儲藏陽氣,。每天要確保有充足睡眠，充足的睡眠能達到健脾益胃的功效,，同時也能強筋健骨,，讓身體的各個器官保持平衡狀態(tài)，促進了自我修復，讓受到損害的細胞得到修復和調整,。除此之外擁有良好的睡眠質量,，能夠增強免疫力，促進了骨骼的發(fā)育,，延緩衰老,。

3、多進行運動

不管怎樣,，多做運動都是比較好的,，運動可以促進身體血液循環(huán)，對改善宮寒是十分有效的方式,，所以大家平常要多運動,。為了健康的下一代，也為了自己有個好身體,。