飲食控制對糖尿病患者至關(guān)重要,。糖友除了通過合理飲食防止血糖搖擺外，還應(yīng)注意減去腹部脂肪,，更好地控制糖尿病,。

有助糖友減肚腩的5種吃法

1、面食加西蘭花等蔬菜,。糖友吃面食時,，最好與營養(yǎng)豐富的蔬菜一起食用。西蘭花含維生素A和纖維素,，有助于放緩血糖升高速度,。

2、三文魚三明治,。三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源,。該脂肪酸有助于消除體內(nèi)慢性炎癥，進(jìn)而防止胰島素抵抗與糖尿病,。建議每周吃兩次三文魚,、鯖魚或鯡魚。

3,、牛肉茄子煲,。多項研究表明，牛肉等高蛋白飲食有助于更好地控制血糖,。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸,，有助于幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多,，耗熱量越大,。

4、巧克力杏仁餅干,。除了杏仁對糖友健康有益之外,，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助于軟化血管,，降低血壓。

5,、草莓杏仁法式烤面包,。一項研究發(fā)現(xiàn)，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風(fēng)險降兩成,。草莓有助于調(diào)節(jié)血糖,，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰,。

糖尿病人飲食原則

飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法,，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人,。輕型病例以食療為主即可收到好的效果,，中、重型病人,，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上,，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好,，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效,。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療,，臨床很難取得好的效果,。

飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈活掌握,。消瘦病人可適當(dāng)放寬,，保證總熱量。肥胖病人必須嚴(yán)格控制飲食,，以低熱量脂肪飲食為主,，減輕體重。對于用胰島素治療者,，應(yīng)注意酌情在上午9～10點,，下午3～4點或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖,。體力勞動或活動多時也應(yīng)注意適當(dāng)增加主食或加餐,。

飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，不可太過與不及,。即不能主觀隨意,，也不能限制過嚴(yán)，一點碳水化合物也不敢吃,，反而加重病情,，甚至出現(xiàn)酮癥,。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重,、身高,，嚴(yán)格地進(jìn)行計算，在控制總熱量的前提下科學(xué)地,、合理地安排好飲食,，達(dá)到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的,。

科學(xué)地安排好主食與副食,，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源,，應(yīng)予以控制,，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖,，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖,。這類副食過多,，也可使體重增加，對病情不利,，因此,，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配,，否則照樣不能取得預(yù)期效果,。