有沒有這樣的經(jīng)歷,，在你親密的和人說話的時候,，對方一副避你如蛇蝎的架勢?問及原因，人家會告訴你：“你有口臭,?！?/p>

　　口腔問題易引起口臭

　　據(jù)統(tǒng)計，80%～90% 的口臭是來源于口腔,?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根,、殘冠,、不良修復(fù)體,、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎,、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭,。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。深齲窩洞內(nèi),、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑,，細(xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味,。牙髓壞死或化膿性牙髓炎,，未經(jīng)治療也可發(fā)出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,，牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫,、吲哚和氨類，因而產(chǎn)生臭味,。另外,，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染,，也會發(fā)出臭味,。唾液的質(zhì)和量也起到重要作用。唾液量的減少,、 蛋白質(zhì)等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用,， 使細(xì)菌大量繁殖，分解唾液,、 齦溝液及食物殘渣中的有機成分,， 產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、 吲哚等物質(zhì),，引起口臭,。

　　口臭的常見誘因

　　①未經(jīng)治療的齲齒,，在齲洞及爛牙根附近積存有食物殘渣,，加以細(xì)菌叢生則腐敗分解而發(fā)生臭味;②牙周病患者，牙周袋內(nèi)形成長期慢性化膿,，使口內(nèi)有臭味;③帶有固定假牙的人,，若刷牙刷得不干凈或假牙作的不密貼，也易積存食物,，腐敗而生臭味;④患口炎及牙齦炎時也可以有口臭,，如患壞死性牙齦口炎，口內(nèi)有一種特殊的魚腥腐敗臭味;⑤鼻腔與口腔后端相通，鼻腔的疾患也能發(fā)生口臭,。如慢性鼻竇炎,，臭鼻癥等;⑥個別人牙間隙過大，積存食物殘渣,，隨口腔內(nèi)環(huán)境的改變,，細(xì)菌生存，繁殖,，尤其口腔衛(wèi)生不良時,，其腐敗臭味也就更大。

　　全身性疾病引起的口臭常見有①消化道疾病;如消化不良,、便秘,、肝硬化、食道癌,、胃癌等;②呼吸道疾病,、如肺結(jié)核、肺膿瘍,、鼻咽癌等;③其它系統(tǒng)病如糖尿病等,，較重的糖尿病口中有一種腐敗萍果的氣味。除上述外,，還有暫時性口臭;如吃刺激性食物,，大蒜、韭菜,、辣蘿卜等,，會因胃氣上逆而出現(xiàn)口臭。

　　幾個去除口臭小技巧

　　1,、充分咀嚼

　　充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭,。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說,，日常時間也要有咀嚼的意識,。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。

　　2,、 飯吃八分飽

　　內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重,，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利,，因此八分飽是最佳選擇,。同時請注意,，飲食中鹽和糖不要過量,。

　　3、多吃堿性食品

　　食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話,，請多食用堿性食物,。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜,、藻類食物,、菌類食物。

　　4,、常漱口

　　有些人只是清晨起床后才刷牙,，臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷,。這樣會使堆積在齦溝內(nèi)的牙垢及其嵌塞在牙間隙里的殘渣發(fā)酵酸敗,，散發(fā)出臭味。每天早晚刷牙一次,，晚上刷牙后不能吃任何食物和飲料,。還要堅持每次餐后漱口，以除去食物殘渣,。只要這樣堅持下去,，口臭就會逐漸除去。