口臭的原因有哪些：
1、口腔疾?。夯加旋x齒,、牙齦炎、牙周炎,、口腔粘膜炎以及蛀牙,、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,，尤其是厭氧菌,，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道,，而產(chǎn)生口臭,。
2、吸煙,、飲酒,、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜,、韭菜等辛辣刺激食品,，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,，也易發(fā)生口臭,。
3、節(jié)食減肥,，或因病不能進(jìn)食,，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,，有利于厭氧菌生長,，因此發(fā)生口臭。
4,、晚餐太“重”,，吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,，濃香有余,、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過短,，睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等.
5,、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺,，尤其是唾液腺分泌減少,，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長而產(chǎn)生,。
增加唾液分泌可以防口臭
一是可以將食物切成大塊,，大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多，有助促進(jìn)唾液分泌,。其次,，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類,、干菜類等食物,，從而增加咀嚼次數(shù)，幫助唾液分泌,。三要吃得清淡,，燒菜時(shí)注意少放鹽和糖，口味清淡,，就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼,，增進(jìn)唾液分泌。
有四類食材也具有防口臭的功效
一是綠茶,。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌,。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預(yù)防,。
二是香草植物,。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分,，可以殺滅口腔細(xì)菌,，預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔,，其芳香味道亦能除臭,。
三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效,。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富,，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素,。
四是酸味水果,。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進(jìn)唾液分泌的作用。如有口臭跡象,，嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類水果,、蘋果等可以應(yīng)急，預(yù)防口臭。
