中醫(yī)認為,口臭的發(fā)生除與口腔衛(wèi)生有關(guān)外,,臟腑積熱也是一個常見原因,。這些人在有口臭的同時,常會伴有口渴,、口干,、牙齦紅腫、便秘等癥狀,。要緩解口臭,,除了口服清熱瀉火的藥外,也可用藥物湯劑漱口,。
口臭與飲食關(guān)系密切,,以下4種食物可能會加重口臭:
1、酒,。酒精是一種利尿劑,,飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,,同時也會阻礙唾液正常分泌,。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì),所以,,一旦過量飲酒,,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水,。
2,、薄荷糖,。美國芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,,其實弊多利少,。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈并加重,。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭,。
3,、肉。埃默里博士表示,,吃肉過多,,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量,。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味),,它們會通過口腔排出體外。
4,、干果,。干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集,。吃完干果,一定要及時清理牙縫,。
預(yù)防口臭的飲食原則:
第一,、不要過度的食用冰凍的食物,否則會傷及脾胃,。部分胃氣下降功能被抑制,,就會形成不同程度的胃氣上逆,形成口臭,。
第二,、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物,。
第三,、減少進食富含蛋白質(zhì)的動物性食物,如肉類,、蛋類,、魚類、海產(chǎn)品和奶渣,。
第四,、避免食用咖喱,,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,,以免生胃火,,引起口臭。
第五,、不要吃的過飽,,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,,飯后不要馬上休息,。
第六、清晨一定起床要喝杯溫開水,,可以調(diào)節(jié)腸胃,,一定要吃早餐,且早飯時間不宜太晚,,建議早餐時間是早上6:30--8:30,。
第七、限制甜食,,攝入過多的糖分會引發(fā)齲齒,、牙齦炎、牙周炎,、口腔黏膜炎以及蛀牙,,牙周病等口腔疾病,使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖,,分解產(chǎn)生出硫化物,,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭,。所以應(yīng)該限制甜食,,零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料,。尤其在睡前一定不要吃甜食,。