立秋之后大家會(huì)略微感受到秋季的干燥,，隨著秋意越來(lái)越濃,，秋燥會(huì)更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒,，一偏于熱。人體極易受燥邪侵襲而傷肺,，出現(xiàn)口干舌燥,、咳嗽少痰等各種秋燥癥狀。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥,。

防秋燥6食物：

1,、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不僅具有潤(rùn)燥消風(fēng),，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用,，還可以更好的緩解“秋燥”,，醒酒解毒。生梨性涼,，老年人不宜一次吃得過(guò)多,。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水,，亦是一種很好的食用方法,。

2、大棗：寧心安神抗過(guò)敏

很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效,，但是很少有人知道大棗具有寧心安神,、益智健腦、增強(qiáng)食欲,、除腥祛味,，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用,，亦可防治高血壓,、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品,。

3,、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩,，祛燥潤(rùn)喉,，生津明目，解酒毒,，對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用,。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的,。

4,、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品,，亦是補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛,、尿頻,、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,，能夠頭腦清晰,、耳聰目明,。

5、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物,，它不僅具有預(yù)防癌癥,、防止便秘的功效,，對(duì)減肥也有良好的效果,，常吃紅薯可以延年益壽。

6,、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>

栗子有百果之王的美稱(chēng),，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，還具有活血止血作用,。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子,，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。