立秋之后大家會略微感受到秋季的干燥,，隨著秋意越來越濃,，秋燥會更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒,，一偏于熱,。人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干舌燥,、咳嗽少痰等各種秋燥癥狀,。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥。

防秋燥6食物：

1,、梨：清心降火解秋燥

大家都知道梨不僅具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘,，清心降火的作用,，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒,。生梨性涼,，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群,，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法,。

2,、大棗：寧心安神抗過敏

很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神,、益智健腦,、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,，抗過敏，提高免疫力的作用,，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品,。

3、菊花：祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風(fēng)平肝,，清心除煩,，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒,，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用,。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的,。

4,、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品,，亦是補(bǔ)腎固精,、溫肺定喘的食療品，對腎虛,、尿頻,、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,，能夠頭腦清晰,、耳聰目明。

5,、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,，它不僅具有預(yù)防癌癥、防止便秘的功效,，對減肥也有良好的效果,，常吃紅薯可以延年益壽。

6,、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>

栗子有百果之王的美稱,，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，還具有活血止血作用,。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子,，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。