立秋之后大家會略微感受到秋季的干燥,,隨著秋意越來越濃,,秋燥會更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病,。燥有兩種不同的性質(zhì):一偏于寒,,一偏于熱。人體極易受燥邪侵襲而傷肺,,出現(xiàn)口干舌燥,、咳嗽少痰等各種秋燥癥狀。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥,。
防秋燥6食物:
1,、梨:清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤燥消風,鎮(zhèn)咳止喘,,清心降火的作用,,還可以更好的緩解“秋燥”,醒酒解毒,。生梨性涼,,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群,,也可以做成冰糖燉梨水,,亦是一種很好的食用方法,。
2、大棗:寧心安神抗過敏
很多人都知道大棗有補血的功效,,但是很少有人知道大棗具有寧心安神,、益智健腦、增強食欲,、除腥祛味,,抗過敏,提高免疫力的作用,,亦可防治高血壓,、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補養(yǎng)佳品,。
3、菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,,清心除煩,,祛燥潤喉,生津明目,,解酒毒,,對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,,可以讓更好達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的,。
4、核桃:溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富,,是補腦的最佳食品,,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,,對腎虛,、尿頻、咳嗽等癥有很好療效,。老年人常吃核桃,,能夠頭腦清晰、耳聰目明,。
5,、紅薯:預防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它不僅具有預防癌癥,、防止便秘的功效,,對減肥也有良好的效果,常吃紅薯可以延年益壽,。
6,、板栗:補脾健胃養(yǎng)元氣
栗子有百果之王的美稱,,不僅可以補脾健胃,還能夠補腎強筋,,還具有活血止血作用,。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,,有利于補養(yǎng)元氣,,強壯腎精。