頸椎是人體重要的部位,，上承頭顱，下接軀干,，是脊椎中活動最多的部位,，更是神經(jīng)中樞最重要的部位。然而由于不當(dāng)坐姿等各種原因，使頸椎受損,，影響了人們的生活,。下面教你防治頸椎病的幾個小方法。

方法一：熱敷 如果頸部酸痛,，可以準(zhǔn)備一只布袋,，里邊放點(diǎn)大米、桂皮和幾勺香油,，用橡皮筋系緊袋口,，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位,，熱敷30分鐘,，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣,。注意溫度別太高，以免燙傷,。

方法二：保暖防寒 “寒主收引”，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣,、小血管收縮,，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之,，就會引起頸椎病,。因此，無論冬夏,，都要給自己的頸椎以舒適的溫度,。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙,、生姜7片,，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣,。

方法三：選擇合適枕頭 枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線,，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低,、長短,、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人,，適合用較硬枕頭,，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭,，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米,。

鳳凰中醫(yī)提醒，長期伏案人員及電腦一族,，應(yīng)每間隔一段時間活動活動脖子,，以防頸椎受損。