夏季來臨，市面上出現(xiàn)了更多的冰凍食品,，面對(duì)這些五顏六色,、口味百變的各種冰激凌和飲料，最低檔不住誘惑的就是孩子,，如何給我們的孩子選擇營養(yǎng)的冰激凌和飲料?如何在食用方法上盡量做到不影響身體健康?
夏季孩子如何正確食用冷飲
1. 幼兒盡量少吃冷飲,。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料，多喝些涼白開或自制的綠豆紅豆湯,，放在冷藏室半個(gè)小時(shí)左右飲用,，即有涼意又不會(huì)溫度過低。
2. 多吃應(yīng)季瓜果如西瓜之類的,，既有營養(yǎng),，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用,。
3. 適時(shí),，不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲，以免影響食欲和食物消化,。
4. 適量,，冰激凌每天最多一只為宜;冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜,。
5. 適度,，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細(xì)細(xì)品味為宜,。
6. 選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料,，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入,。
7. 選擇正規(guī)廠家在有效期內(nèi)的冷飲,，以免操作不規(guī)范，造成食物中大腸桿菌等細(xì)菌含量超標(biāo)及食品添加劑添加超標(biāo)等,，危害身體健康,，甚至食物中毒。
8. 運(yùn)動(dòng)后忌大量吃冷飲,。運(yùn)動(dòng)后體溫升高,，咽部充血，胃腸和咽部受刺激后容易出現(xiàn)腹痛腹瀉,、咳嗽以及其他癥狀,。
9. 一歲之內(nèi)的嬰兒胃腸道功能發(fā)育尚未完全忌食冷飲。
冷飲食品健康吃
不管是買的,，還是自制的,，進(jìn)食的方法也要注意才能保證寶寶進(jìn)食冷飲的安全。
1,、控制量：每天雪糕吃一根,，酸奶類小杯的一杯，冰果汁類的一小杯,，這三種在一天中最好只選一樣,，常溫果汁不算在內(nèi)。
2,、食用時(shí)間：在正餐前后一小時(shí)不要給寶寶進(jìn)食冷飲,，避免影響食欲和消化。在運(yùn)動(dòng)出汗后的半小時(shí)內(nèi)也不要進(jìn)食冷飲,，半小時(shí)后先喝些涼白開再進(jìn)食冷飲,。
3,、進(jìn)食方法：從冰箱中取出的冷飲食物要先晾一晾，不要讓寶寶大口大口咬著吃,，教會(huì)寶寶小口小口的含著吃，慢慢咽,。如果是可以和餅干碎一起攪拌食用的類型,，就和餅干碎一起同食，減少和緩解冷涼的刺激,。
推薦自制寶寶冷飲小食：
一,、香蕉酸奶棒
原料：香蕉 原味酸奶 冰棍托
步驟：將冰棍托插在剝好皮的香蕉底部，沾勻酸奶,，放置在冰箱冷凍室中即可,。(草莓、櫻桃,、橘子等多種水果都可以選用)
點(diǎn)評(píng)：香蕉和酸奶的甜味足夠滿足寶寶的味覺,，冰爽的口感可以讓寶寶細(xì)細(xì)的享受清涼，也不會(huì)太過冰涼刺激和融化得太狼狽,，自然的造型容易讓寶寶接受和進(jìn)食,。
二、果干曲奇冰激凌
原料：葡萄干,、蔓越莓,、低脂曲奇餅、自制冰欺凌
步驟：用勺將自制的低糖低脂肪的冰欺凌一層層刮成小卷,，和葡萄干,、蔓越莓會(huì)寶寶喜歡的其他果干放在一個(gè)容器中，再將購買或自制的低脂曲奇餅掰成小碎塊灑在冰激凌上,，讓寶寶一小勺一小勺的享用這并不冰牙的冷飲小食,。
三、土豆冰激凌
原料：土豆,、淡奶油,、白砂糖、檸檬汁,、自制果醬
步驟：土豆洗凈,、煮熟、用濾網(wǎng)壓泥,，將打發(fā)的淡奶油與土豆泥,、適口味加入適量白砂糖和檸檬汁攪拌后冷凍一晚，食用時(shí)取出挖成小球,，淋上自制的果醬就可以讓寶寶享用美味又營養(yǎng)的清涼小食了,。
